Aktualności

Joga dla biegaczy (i nie tylko) – regularne zajęcia /w szkole i online/

Zajęcia dla wszystkich, którzy: biegają, jeżdżą na rowerze, chodzą po górach, wspinają się i dla wszystkich chętnych świadomych swojego ciała i chcących pogłębić pracę z nim.

Kiedy?

piątek 18.45-19.45 

Gdzie?

Joga Życia
Katowice, ul. Francuska 12
sala księżycowa – 3 piętro 🌞
lub w Twoim domu albo gdziekolwiek jesteś, dzięki zajęciom online!  

Jeśli chcesz uczęszczać tylko na te zajęcia, to w styczniu mamy dla Ciebie promocję: karnet na zajęcia w szkole (4 wejścia z opcją online) za jedyne 80 zł: http://bit.ly/3msGlXy

Na zajęcia obowiązują zapisy – jak się zapisać?

Prosimy o zapisy w panelu klienta na naszej stronie: www.jogazycia.pl
1. Zarejestruj się /prawy górny róg strony/ podając swojego maila lub korzystając z danych FB.
2. Wykup wybrany karnet: https://jogazycia.systemate.pl/offer
3. Wejdź w GRAFIK i zapisz się na zajęcia (zrób to najpóźniej godzinę przed rozpoczęciem zajęć). Zwróć uwagę, czy zapisujesz się na zajęcia stacjonarne czy online 🙂
4. Jeśli wybrałeś zajęcia stacjonarne, to zapraszamy do szkoły – bądź trochę wcześniej.
Jeśli wybrałeś zajęcia online to poniżej znajdziesz krótką instrukcję.

Zajęcia online – krótka instrukcja:
– po zapisie na zajęcia powinien przyjść do Ciebie mail potwierdzający ten zapis – jak tu: https://bit.ly/2BbILIU
– na około 30 minut przed zajęciami otrzymujesz link do zajęć, jak tu: https://bit.ly/2YJapWl
Uwaga! Poszukaj naszych wiadomości w spamie i w innych zakładkach i przenieś je do folderu głównego
– jeśli mail nie dojdzie, to na 30 minut przed zajęciami znajdziecie go również w systemie, wchodząc w grafik i zajęcia, o tak to wygląda: https://bit.ly/2VtV5e6,
– później, pod koniec dnia w tym samym miejscu znajdziesz link do nagrania z zajęć, do odtworzenia przez 48h. Mamy nadzieję, że to usprawni przesyłanie linków. Jeśli go tam nie ma, to napisz do nas 🙂Później, pod koniec dnia w tym samym miejscu znajdziesz link do nagrania z zajęć, do odtworzenia przez 48h. Mamy nadzieję, że to usprawni przesyłanie linków. Jeśli go tam nie ma, to napisz do nas 🙂Ciągle staramy się coś ulepszyć dla Was! 

Cena:

1 zajęcia online – 20 zł
4 zajęcia online – 60 zł1 zajęcia w szkole i online – 30 zł
4 zajęcia w szkole i online – 80 złKarta MultiSport Plus (tylko w szkole):
1 zajęcia – 10 zł
4 zajęcia – 30 złOczywiście obowiązują także wszystkie pozostałe karnety dla osób, które praktykują u nas regularnie.

Zajęcia dla wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania. 

Opis zajęć:

Zajęcia dla wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania. 
Mylnym jest stwierdzenie, że biegacze i rowerzyści powinni w treningu skupić się wyłącznie na nogach. Podczas biegania, jazdy na rowerze, długiego chodzenia powtarzalność ruchu całego ciała i specyficzne ustawienie ciała mogą powodować sztywności nie tylko w obrębie nóg, ale też barków, pleców, bioder.
Dlatego też znaczną część zajęć chcę poświęcić rozluźnianiu i uważnemu rozciąganiu pospinanych mięśni i powięzi, ponieważ rutyna rozciągania zmniejsza szansę na wystąpienie kontuzji i skraca czas potrzebny na regenerację mięśni po treningu.Będzie dużo o stopach (❤️👣), udach, pachwinach i pośladkach, ale też o ramionach, barkach i szyi. Popracujemy również nad otwarciem klatki piersiowej i nad świadomym pełnym oddechem. I nie zapomnimy o relaksie 😉Zatem jeżeli dużo biegasz, dużo chodzisz, dużo jeździsz na rowerze lub po prostu odczuwasz sztywności w ciele w wyniku długotrwałego siedzenia, to są to zajęcia dla Ciebie. Zapraszamy!

Zajęcia poprowadzi:

Kasia Szopa-Szeliga 🤸‍♀
https://jogazycia.pl/nauczyciele/katarzyna-szopa-szeliga/

info:

kontakt@jogazycia.pl
tel. 502 766 537
(kontakt telefoniczny od poniedziałku do piątku w godzinach: 17.00- 20.00)

Zapisując się do newslettera wyrażasz zgodę na przesyłanie informacji o usługach Jogi Życia. Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności.