Joga dla kobiet w ciąży

Joga w ciąży

Praktykowanie jogi ma znaczący wpływ na utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia w czasie ciąży.

Joga to system ćwiczeń dających się przystosować do zmian zachodzących w organizmie kobiety podczas ciąży, porodu i połogu:

• pozwala na kontrolowanie przepływu energii,
• usprawnia przepływ krwi w naczyniach,
• przywraca równowagę systemu neurohormonalnego,
• stabilizuje stan emocjonalny kobiety ciężarnej,
• zmniejsza stres.
• uczy prawidłowego sposobu oddychania
• poprawia jakość snu
• pozwala odzyskać dobre samopoczucie po porodzie
• zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji poporodowej.

Spokój, dobre samopoczucie matki wynikające z praktyki jogi w naturalny sposób odczuwalne jest przez dziecko.

W ramach zajęć proponujemy:

• praktykę asan;
• naukę relaksacji;
• wizualizację;
• pracę nad psychologicznymi aspektami ciąży, porodu i połogu.

Termin

środa godzina 16.00 – 17.15
piątek, godzina 10.30 – 11.45

Panie wybierające się na zajęcia prosimy o zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do uczestniczenia w zajęciach jogi.

Zapraszamy Panie od 14 tygodnia ciąży.

Zajęcia prowadzi

Helena Zwolińska  – nauczycielka jogi, mama dwójki dzieci
Maja Ludwikowska – nauczycielka jogi, studentka medycyny

Cena

• 100 zł za 4 zajęcia w ciągu miesiąca
• 30 zł za pojedyncze zajęcia

Nie wykorzystane wejścia w danym miesiącu nie przechodzą na następny miesiąc.
Zapraszamy osoby posiadające kartę: Benefit Systems