Joga dla kobiet w ciąży
JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY
Zapraszamy na zajęcia jogi dla Kobiet w ciąży. Zapraszamy Panie od 14 tygodnia ciąży, z zaświadczeniem lekarskim o braku przeciwskazań do praktykowania jogi.
Joga w ciąży
Praktykowanie jogi ma znaczący wpływ na utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia w czasie ciąży.
Joga to system ćwiczeń dających się przystosować do zmian zachodzących w organizmie kobiety podczas ciąży, porodu i połogu:
- pozwala na kontrolowanie przepływu energii,
- usprawnia przepływ krwi w naczyniach,
- przywraca równowagę systemu neurohormonalnego,
- stabilizuje stan emocjonalny kobiety ciężarnej,
- zmniejsza stres.
- uczy prawidłowego sposobu oddychania
- poprawia jakość snu
- pozwala odzyskać dobre samopoczucie po porodzie
- zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji poporodowej.
Spokój, dobre samopoczucie matki wynikające z praktyki jogi w naturalny sposób odczuwalne jest przez dziecko.
W ramach zajęć proponujemy:
- praktykę asan;
- naukę relaksacji;
- wizualizację;
- pracę nad psychologicznymi aspektami ciąży, porodu i połogu.
Termin
środa godzina 16.00 – 17.15
piątek, godzina 10.30 – 11.45
Panie wybierające się na zajęcia prosimy o zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do uczestniczenia w zajęciach jogi.
Zapraszamy Panie od 14 tygodnia ciąży.
Zajęcia prowadzi
Helena Zwolińska – nauczycielka jogi, mama dwójki dzieci
Maja Ludwikowska – nauczycielka jogi, studentka medycyny
Cena
- 100 zł za 4 zajęcia w ciągu miesiąca
- 30 zł za pojedyncze zajęcia
Nie wykorzystane wejścia w danym miesiącu nie przechodzą na następny miesiąc.
Zapraszamy osoby posiadające kartę: Benefit Systems