Aktualności

Metoda Feldenkraisa – warsztaty ruchowe dla zdrowia i rozwoju

Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty Pawła Wójtowicza: Metoda Feldenkraisa – warsztaty ruchowe dla zdrowia i rozwoju. Tym razem skupimy się przez 2 dni na kręgosłupie.

Metoda oparta jest na ruchu naturalnym i nauce o procesach uczenia się.

Zapraszamy 8 i 9 października 2022 roku.


Na czym polega Feldenkrais?

☑️ Nauczysz się lepiej poruszać.
☑️ Zrozumiesz swoje nawyki ruchowe oraz poznasz ich alternatywne sposoby.
☑️ Rozluźnisz się, dzięki czemu zwiększysz zakresy i swobodę ruchu.
☑️ Rozwiniesz świadomość ciała i ruchu, jego kontrolę i swoją równowagę.
☑️ Po zajęciach będziesz lepiej robił to, co chcesz robić i będzie Ci się bardziej chciało.

Feldenkrais jest odpowiednią metodą dla każdego, kto chce się nieustannie uczyć i lepiej poruszać. Bez względu na wiek i aktualną kondycję fizyczną.Zajęcia prowadzone są bez naśladowania, porównywania się i oceniania. Każdy robi lekcje ruchowe z uwagą na siebie, na to, co czuje i na to, jak znaleźć dla siebie najlepszy ruch w danej sytuacji.Metoda została opracowana przez Moshe Feldenkraisa, doktora fizyki i judokę, który najpierw sobie, a następnie innym pomagał po kontuzjach, wypadkach i traumach.

Temat:

Tematem październikowego spotkania będzie kręgosłup:
– działanie w stresie, jak sztywność mięśni i myśli zamienić w elastyczność, a niepokój w nowe pomysły oraz ich robienie
– konsekwencja, a ruch bez wysiłku
– poszerzanie strefy komfortu bez wychodzenia poza nią (tzw. self-care)
– rozwiązywanie trudnych zagadek w granicach łatwości
– działanie, emocje i myśli z perspektywy ruchu i ciała
– umiejętność odczuwania przyjemności oraz pozostania w niej
– spokój w ekscytacji
– poruszać się, aby poczuć, a nie wykonać
– świadomość -> precyzja -> efektywność -> siła

Plan lekcji:

1. Rozluźnienie dolnych pleców
2. Aktywacja odcinka piersiowego
3. Skłon boczny
4. Między nami łopatkami
5. Rysowanie kółek
6. Przetaczanie do tyłu
7. Ruch kręgosłupa w odwróconej pozycji
8. Kołysanie

Kiedy?

8-9.10.2022
12.00-18.00 / z godzinną przerwą na obiad

Gdzie?

Joga Życia, ul. Francuska 12 (budynek Biblioteki Śląskiej), Katowice
sala słoneczna II piętro

CENY I ZAPISY:

Gwarancją zapisu jest wykupienie karnetu na warsztaty! Poniżej instrukcja!

Cena:
300 zł – 2 dni


Wykup wejściówkę – najpierw zaloguj lub zarejestruj się na naszej stronie www.jogazycia.pl.

Kupując bilet zaznacz:
– na fakturę (firma/osoba prywatna) i wpisz dane,
– pamiętaj o zaznaczeniu wszystkich zgód.

Dla kogo są te warsztaty?

Warsztaty są dla zwykłych osób, którzy chcą poruszać się lepiej (np. z mniejszym bólem) w codziennych sytuacjach, a także dla sportowców, aktorów, tancerzy, fizjoterapeutów i wszystkich tych, którzy zawodowo bądź hobbystycznie pracują ciałem i z ciałem.Wydarzenie polecamy osobom w każdym wieku – również starszym, którym doskwiera ból.

Jak wyglądają warsztaty?

Warsztaty składają się z praktycznych lekcji. Każdy z uczestników wykonuje je łagodnie, zgodnie ze swoimi indywidualnymi możliwościami, bez porównywania się z innymi. Między lekcjami są przerwy i czas na pytania. Wszystkie lekcje będzie potem można wykonywać samodzielnie w domu. Na warsztaty proszę przynieść wygodny strój. Praktykujemy bez obuwia.Zdjęcia, filmy z zajęć oraz opisy niektórych lekcji można znaleźć na stronie https://www.facebook.com/Met.Feldenkraisa/

Warsztaty poprowadzi:

Paweł Wójtowicz – certyfikowany nauczyciel Metody Feldenkraisa. Zajmuje się nią od 12 lat. Ukończył 4-letni kurs nauczycielski w Anglii. Jest członkiem Brytyjskiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Od 2013 roku prowadzi warsztaty w całej Polsce i zagranicą. Prowadził zajęcia na Akademii Muzycznej w Katowicach i w Łodzi, AWF w Poznaniu oraz na festiwalu Cyrkulacje we Wrocławiu. Ponadto pracuje indywidualnie tą Metodą z dziećmi z porażeniem mózgowym w Ukrainie i Kazachstanie.

Więcej informacji:

– o Metodzie Feldenkraisa można znaleźć na:
Rozmowa Małgosi i Pawła o metodzie:
https://vimeo.com/manage/videos/646017954/0c728ade0e
Facebooku: https://www.facebook.com/Met.Feldenkraisa
Stronie internetowej: www.pawelwojtowicz.pl

Więcej informacji:

kontakt@jogazycia.pl
tel. 502 766 537 (poniedziałek-piątek, 16.00-20.00)Zapraszamy 🙂

Zapisując się do newslettera wyrażasz zgodę na przesyłanie informacji o usługach Jogi Życia. Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności.