Wyjazdy z jogą

Joga & wspin – warsztaty na Jurze

20-22 sierpnia 2022

700 zł

Weekend (sobota-poniedziałek) w przepięknych rejonach Jury Krakowsko-Częstochowskej
Zakwaterowanie w klimatycznym miejscem Trafo Base Camp, które jest bazą wypadową sklanych wspinaczy
Kameralna grupa (maksymalnie 9 osób)
Posiłki przygotowywane sezonowo w różnych opcjach: wegetariańskie lub wegańskie, ale też mięsne
3 sesje wpinu (9h) + 4 sesje jogi
Cena 700 zł – WPŁAĆ ZADATEK

Zapraszamy początkujących i aspirujących wspinaczy oraz joginów na każdym poziomie zaawansowania.

Spróbuj wyjątkowego połączenia jogi i wspinaczki w pięknym otoczeniu przyrody z doświadczoną kadrą.

Joga jest dobra dla każdego… i to każdy jogin wie. Jednak nie każdy jogin wie, że jej idealnym dopełnieniem jest wspinaczka.

Obie aktywności wspaniale się wspierają, obie kompleksowo pracują nad sprawnością ciała i są dopełniającym się treningiem. Wspin wnosi do jogi siłę i wytrzymałość oraz precyzję ruchu, a joga do wspinu elastyczność i mobilność. Co więcej, ten piękny taniec wydarza się również na poziomie mentalnym: obie aktywności uczą cierpliwości, uważności i skupienia, są praktyką bycia tu i teraz.

Zapraszamy Was na wyjątkowy weekend, podczas którego będziecie mieli okazję doświadczyć na własnej skórze tego wyjątkowego połączenia pod czujnym okiem wykwalifikowanej, doświadczonej kadry. Jedziemy w małej, kameralnej grupie (max 8-10 osób), dzięki czemu początki wspinu zaliczysz pod czujnym i obecnym okiem instruktora.

O miejscu

Wspinamy się na sztucznej ściance zwanej bulderownią. To prawie 100m2 powierzchni ściany z chwytami o wysokości 4,8m. Każdy zatem znajdzie tu coś dla siebie: drogi, które będą przyjemne od pierwszego wejścia, jak i te, nad którymi trzeba będzie troszkę się namęczyć

3 dni warsztatu spędzimy w przepięknych rejonach Jury Krakowsko-Częstochowskej, podczas których będziemy się wspinać aż 9 godzin. Joga będzie wspinu dopełnieniem: rozluźnimy i rozciągniemy ciało po treningu, a także praktyką o poranku przywitamy nowy dzień.

Noclegi

Zabieramy Was do klimatycznego miejsca – Trafo Base Camp (www.trafobasecamp.pl), które jest mekką i bazą wypadową skalnych wspinaczy. Tu atmosferę czuję się od wejścia. Ośrodek prowadzi Marcin – wspinacz i instruktor z wieloletnim stażem.

Mamy do dyspozycji pokoje z łazienką. W każdym pokoju znajdziecie suszarkę do włosów, czajnik bezprzewodowy, herbatę, kubki, ręczniki, mydełka, dodatkowe koce i lampki nocne. Nie znajdziecie za to ani telewizorów, ani radioodbiorników

Pokoje są 2-3 osobowe (z łazienkami)

Joga i wspinaczka

Podczas 3 dni będziemy praktykować jogę, pranayamę i medytację w pięknej, klimatyzowanej sali na poddaszu. Popołudniami będziemy praktykować z myślą o wsparciu treningu wspinaczkowego: nasza joga będzie o rozciągnięciu, rozluźnieniu i regeneracji ciała. Tu także spotkamy się podczas porannej praktyki.

Proponujemy 3 sesje zajęć wspinaczkowych, na których poznacie podstawowe zasady wspinania, będziecie je praktykować i rozwijać. Będzie o chwytach, ustawieniu ciała, będzie o motywacji, sposobach na pokonanie przechwytów, będzie dużo teorii, praktyki, ale i zabawy (w tym konkurs z żelkami :D).

Na warsztaty zaprasza Anna Wittek i Wojciech Proć.

Więcej o Ani:
Jestem Ania. Praktykuję jogę od 2015 roku, choć tak naprawdę to chyba od 2009, o czym przypomniał mi ostatnio fejsbuk

Na matę zaprowadziły mnie problemy zdrowotne, a joga sprawiła, że odzyskałam nie tylko zdrowe ciało, ale także zamknięte w nim emocje, a przez to samą siebie.
Na ścieżkę nauczycielską wkroczyłam w 2018 roku za sprawą Gerarda Szymańskiego, który zaproponował mi asystowanie na swoich zajęciach. Po 4 miesiącach zaczęłam prowadzić pierwsze regularne zajęcia.
Ukończyłam kurs instruktora jogi, choć ten najważniejszy dla mnie proces kształcenia prowadzę w ramach mentoringu nauczycielskiego w metodzie B.K.S. Iyengara pod czujnym okiem Oli Dudy i Izy Kleśny.
Zarówno w jodze, jak i w życiu, jestem uosobieniem przeciwieństw. Z dużą naturalnością przychodzi mi godzenie sprzecznych jakości, gdyż uznaję, że opozycje nie istnieją, są tylko dopełniające się potencjały. I to jest zasada przyświecająca wszystkiemu, co robię na macie jako uczeń i nauczyciel.
Więcej… https://jogazycia.pl/nauczyciele/anna-wittek

Więcej o Wojtku:

Jestem Wojtek, wspinam się od 2015 roku, a tak naprawdę całe życie. W 2019 roku zdobyłem uprawnienia instruktora wspinaczki sportowej pod okiem Jakuba Rozbickiego. Mam doświadczenie trenowania dorosłych, jak i dzieci. Aktualnie prowadzę zajęcia wspinaczkowe dla dzieci klas I-III. Regularnie wyjeżdżam na obozy wspinaczkowe jako instruktor, a w 2021 byłem drugim trenerem podczas zgrupowania Młodzieżowej Kadry Śląska. Jeśli miałbym ująć to jednym zdaniem, to powiedziałbym, że wspinaczka jest jak droga przez życie: napotykasz trudności i szukasz sposobu, by im sprostać; czasem jest miejscem na odpoczynek, a czasem na zmierzenie się ze sobą. Zapraszam Cię w podróż, w której odnajdziesz siebie.

Wyżywienie

Posiłki jemy w Trafo Knajpie – nazywa się ją tak, ponieważ z założenia ma to być miejsce NIEformalnych spotkań. Takie, w której możecie napić się kawy, wypić zawierciańskie piwo albo lampkę regionalnego wina, ale też zjeść śniadanie lub posiłek po całym dniu. To idealne miejsce, by po prostu poplotkować ze znajomymi.

W Trafo Kuchnirządzi Szeryfowa Aldonka i codziennie zmieniane menu, zależne od jej weny i tego, co w danym sezonie najdojrzalsze i najsmaczniejsze. W menu mamy na specjały kuchni wegetariańskiej, wegańskiej i mięsnej.

Wyżywienie obejmuje: 2 śniadania, 2 obiady i 2 kolacje.