#2 Powrót na matę

31 dni jogi dla Ciebie – w Twoim rytmie

Czasem wystarczy jedna decyzja, żeby znów poczuć siebie. Nie musi być ona spektakularna, a nawet lepiej, żeby nie była. Nie chodzi o tekst: „od jutra zmieniam życie”. Małe kroki są ważniejsze, bo upadek z nich mniej boli, ale konsekwencja przynosi wymierne efekty. Powracaj więc codziennie: na matę, do ciała i do oddechu. Do tego miejsca w sobie, w którym robi się ciszej i jaśniej. Stworzyliśmy drugi program tego typu, bo wierzymy, że zaplanowana praktyka wspiera nas w codziennym ruchu i tworzy rytuały, a przede wszystkim buduje naszą sprawczość. Ten program nie jest wyzwaniem ani testem silnej woli… To zaproszenie do codziennego, realnego spotkania z sobą – takim, jakie naprawdę jest możliwe w Twoim życiu. 31 sesji, które możesz praktykować, kiedy chcesz i jak chcesz. Bez presji. Z troską. Z uważnością, która z każdym dniem działa głębiej.

Dlaczego ten program ma sens?

Nie chodzi o wyzwanie. Chodzi o powrót. Być może masz już doświadczenie z jogą, może dopiero do niej wracasz. Czasem trudno utrzymać regularność, znaleźć czas, albo po prostu – sens. Program powstał właśnie z tej potrzeby: by praktyka w domu była prosta, logiczna i wspierająca. Nie musisz planować, szukać nagrań, zastanawiać się, co dziś zrobić. Każdy dzień ma swoją intencję. Całość prowadzi Cię krok po kroku – od podstaw, przez pogłębienie, aż po prawdziwy odpoczynek. To 31 sesji ułożonych tak, żeby Twoja praktyka miała sens!

Odpowiedni czas praktyki

Każde nagranie trwa około 30–40 minut, jedynie joga nidra jest dłuższa, żeby zrelaksować się w pelni. To wystarczająco, by naprawdę poczuć ciało i umieć wpleść tę praktykę w plan dnia.

Odpowiedni rytm praktyki

Program to 31 dni praktyki, w których odnajdziesz rytm, przechodzisz kolejno przez programy i pracujesz nad:

• mobilnością i elastycznością ciała,
• stawiasz sobie wyzwania podczas praktyki prowadzącej do peak pose,
• uczysz się równowagi i balansu: na macie i poza nią,
• pracujesz nad zakresami w skłonach.

Masz plan i nie błądzisz…

Każdy tydzień ma swoją strukturę i prowadzi Cię w praktyce. Nie musisz się zastanawiać, co praktykować, a później godzinami szukać tego w internecie. Wszystko masz gotowe! POBIERZ plan TU Widzisz wymierne efekty! Po miesiącu praktyki możesz zauważyć, że: – ciało nabiera lekkości, – oddech staje się Twoim sprzymierzeńcem, – w codziennym pośpiechu pojawia się więcej przestrzeni, – łatwiej wrócić do spokoju i równowagi.

Dla kogo jest ten program?

Dla tych, którzy chcą praktykować naprawdę – po swojemu, ale z sensem

Chcesz…

wrócić do regularnej praktyki, ale bez presji.

Szukasz…

struktury i pomysłu na codzienny ruch.

Masz…

mało czasu i potrzebujesz wsparcia w utrzymaniu regularnej praktyki.

Chcesz…

poczuć, że Twoja praktyka jest spójna i przynosi efekty.

Jesteś…

początkujący lub zaawansowany w jodze, nie ma to znaczenia! To program dla każdego – niezależnie od doświadczenia.

Masz…

ochotę na praktykę jogi w domu, bez dojazdów do szkoły jogi.

Program dopasowuje się do Ciebie, a nie Ty do programu

Program znajdziesz na platformie Jogi Życia.

Po zakupie dostajesz dostęp do wszystkich 31 sesji – na zawsze (dopóki istnieje Joga Życia). Możesz praktykować dzień po dniu, tak jak to proponujemy, albo… w swoim rytmie. Wracać, powtarzać, odkrywać coraz więcej. Nie ma początku ani końca – jest proces, który możesz toczyć we własnym tempie.

Ile to kosztuje?

350 zł – cena regularna w pakiecie masz taniej, bo wartość wszystkich programów to ponad 600 zł!

Co się składa na tę cenę i dlaczego naprawdę warto?!

Program  powstał z połączenia 5 sprawdzonych kursów Małgosi Kłanieckiej. Każdy z nich wnosi coś innego do Twojej praktyki:

Mobilność w jodze

8 sesji, w których korzystamy z poizometrycznej relaksacji mięśni (PIR), pracujemy z pozycjami jogicznymi, ale pojawią się elementy pilatesu i innych technik ruchowych. Wartość 80 zł 

Elastyczność w jodze

8 praktyk, gdzie uelastyczniamy taśmę tylną, przednią i boczną. Pracujemy nad pogłębieniem zakresów w ciele w przyjemny, bezpieczny sposób. Wartość 80 zł

Zbalansuj się

5 sesji, w których wspólnie przejdziemy od precyzyjnej pracy nad stopami, przez budowanie siły nóg i centralnej mocy, aż po dynamiczne sekwencje, w których balans stanie się Twoją codziennością. Wartość 150 zł

Peak pose

W jodze peak pose to główny punkt praktyki – bardziej wymagająca asana, do której prowadzi cała sekwencja. Nie chodzi o „zaliczenie pozycji”, tylko o doświadczenie świadomej, pełnej praktyki. Takiej, która wspiera Cię nie tylko na macie, ale też w codziennym życiu. Wartość 150 zł

Odblokuj swój skłon

5 sesji, które pomogą Ci zrozumieć i przepracować skłony do przodu – niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania. Wartość 150 zł

Dołącz, kiedy chcesz. Praktykuj, jak chcesz.

Kto stworzył ten program?

Małgosia Kłaniecka – nauczycielka jogi od 20 lat, właścicielka Jogi Życia.

Jogę uczę od dwóch dekad i nadal czuję wobec niej tę samą ciekawość, co na początku. Lubię się w niej zanurzać – odkrywać, doświadczać, próbować nowych dróg. Zawsze interesowało mnie nie tylko jak się ruszamy, ale dlaczego i po co.

W pracy z uczniami ważna jest dla mnie uważność, szacunek do ciała i głęboki sens praktyki. Cenię jogę za to, że jest jak dobre narzędzie – można z niej korzystać na różne sposoby, w różnych momentach życia. Czasem daje nam strukturę i siłę, innym razem pozwala odpuścić i odnaleźć siebie na nowo.

Więcej informacji:

Napisz do nas: jogaonline@jogazycia.pl

GWARANCJA SATYSFAKCJI:

Do 30 dni od daty zakupu programu masz prawo do ZWROTU PIENIĘDZY, jeśli program nie spełnił Twoich oczekiwań, ale tak naprawdę nie musisz podawać przyczyny :).