Joga w pracy

Trapią Cię bóle kręgosłupa? Karku? Nadgarstków?

To efekt długotrwałego siedzenia, ale przede wszystkim… bezruchu!

Jeśli jesteś jedną z takich osób, warto zainwestować w ten kurs i zadbać o swój umysł i ciało.

W programie znajdziesz trzy krótkie filmiki, które pomogą Ci rozruszać ciało.

Każdy z tych krótkich filmików uruchamia inną partię ciała, każdy trwa około 7 minut: 

• pierwsza pracuje szczególnie z barkami,
• druga z kręgosłupem i biodrami,
• trzecia z szyją i oczami.

Każdy film możesz wykonać osobno, połączyć dwa filmiki lub skorzystać ze wszystkich trzech części, jeśli potrzebujesz dłuższego odpoczynku i rozluźnienia. Możesz więc praktykować 7 – 14 – 21 minut. Ty wybierasz :).

Pamiętaj, nie potrzebujesz niczego – możesz po prostu wykonać te ćwiczenia przy biurku na krześle/fotelu.

Zapraszam Cię do wspólnej praktyki
Małgosia Kłaniecka