Joga w pracy
Trapią Cię bóle kręgosłupa? Karku? Nadgarstków?
To efekt długotrwałego siedzenia, ale przede wszystkim… bezruchu!
Jeśli jesteś jedną z takich osób, warto zainwestować w ten kurs i zadbać o swój umysł i ciało.
W programie znajdziesz trzy krótkie filmiki, które pomogą Ci rozruszać ciało.
Każdy z tych krótkich filmików uruchamia inną partię ciała, każdy trwa około 7 minut:
- pierwsza pracuje szczególnie z barkami,
- druga z kręgosłupem i biodrami,
- trzecia z szyją i oczami.
Każdy film możesz wykonać osobno, połączyć dwa filmiki lub skorzystać ze wszystkich trzech części, jeśli potrzebujesz dłuższego odpoczynku i rozluźnienia. Możesz więc praktykować 7 – 14 – 21 minut. Ty wybierasz :).
Pamiętaj, nie potrzebujesz niczego – możesz po prostu wykonać te ćwiczenia przy biurku na krześle/fotelu.
Zapraszam Cię do wspólnej praktyki
Małgosia Kłaniecka