Mobilne i silne barki

Zapraszamy na kolejny tematyczny program online z Małgosią! Tym razem tematem przewodnim będą barki. Celem naszego kursu jest zbudowanie świadomości wokół obręczy barkowej.

W programie znajdziesz nagrania 7 zajęć „na żywo”, które odbyły się w kwietniu 2023.

Jak to wygląda?

Zajęcia będą trwały około 30-40 min, więc na pewno znajdziesz na nie czas, a proces 7 zajęć pozwoli Ci poczuć pracę obręczy barkowej w ciele, ponieważ nasz układ nerwowy potrzebuje czasu i powtarzalności, żeby utrwalić nowy wzorzec.

Do zajęć potrzebujesz: matę, koc, roller, piłeczkę tenisową, pasek, ewentualnie dwie kostki (grube książki dadzą radę :)).

Cena:

90 zł 

Więcej o programie:

W programie skupimy się na rozluźnianiu obszaru barków i górnej części klatki piersiowej, mobilności tego obszaru i budowaniu siły.

Podczas zajęć poruszymy takie zagadnienia:
– rola kontroli tułowia w pracy obręczy barkowej (ustawienie miednicy i kręgosłupa);
– wpływ oddechu na funkcjonowanie barku;
– mobilność stawu ramiennego;
– praca łopatek;
– mobilność & stabilność.

W czasie kursu będą wykorzystywane elementy z jogi powięziowej, jin jogi, vinjasa jogi, ćwiczeń rehabilitacyjnych i odrobina wiedzy z anatomii.

Program przygotowała: 

Małgosia Kłaniecka, właścicielka Jogi Życia

Więcej informacji i pytania:

kontakt@jogazycia.pl

GWARANCJA SATYSFAKCJI:

Do 30 dni od daty zakupu programu masz prawo do ZWROTU PIENIĘDZY, jeśli program nie spełnił Twoich oczekiwań, ale tak naprawdę nie musisz podawać przyczyny :).