Powrót na matę
Powrót na matę – program jogi online
28 dni jogi dla Ciebie – w Twoim rytmie
Czasem wystarczy jedna decyzja, żeby znów poczuć siebie. Nie musi być ona spektakularna, a nawet lepiej, żeby nie była. Nie chodzi o tekst: „od jutra zmieniam życie”. Małe kroki są ważniejsze, bo upadek z nich mniej boli, ale konsekwencja przynosi wymierne efekty.
Powracaj więc codziennie: na matę, do ciała i do oddechu. Do tego miejsca w sobie, w którym robi się ciszej i jaśniej.
Ten program nie jest wyzwaniem ani testem silnej woli…
To zaproszenie do codziennego, realnego spotkania z sobą – takim, jakie naprawdę jest możliwe w Twoim życiu.
28 sesji, które możesz praktykować, kiedy chcesz i jak chcesz. Bez presji. Z troską. Z uważnością, która z każdym dniem działa głębiej.
Dlaczego ten program ma sens?
Nie chodzi o wyzwanie. Chodzi o powrót.
Być może masz już doświadczenie z jogą, może dopiero do niej wracasz.
Czasem trudno utrzymać regularność, znaleźć czas, albo po prostu – sens.
Program powstał właśnie z tej potrzeby: by praktyka w domu była prosta, logiczna i wspierająca.
Nie musisz planować, szukać nagrań, zastanawiać się, co dziś zrobić.
Każdy dzień ma swoją intencję. Całość prowadzi Cię krok po kroku – od podstaw, przez pogłębienie, aż po prawdziwy odpoczynek.
To 28 sesji ułożonych tak, żeby Twoja praktyka miała sens!
Odpowiedni czas praktyki
Każde nagranie trwa około 30–40 minut, jedynie joga nidra jest dłuższa, żeby zrelaksować się w pelni. To wystarczająco, by naprawdę poczuć ciało i umieć wpleść tę praktykę w plan dnia.
Odpowiedni rytm praktyki
Program to cztery tygodnie praktyki, w których odnajdziesz rytm:
- Poniedziałek–piątek: praca z ciałem – fundamenty, barki, biodra, postawa.
- Sobota: siła – praktyka, która dodaje oparcia i energii.
- Niedziela: regeneracja – joga nidra, głęboki odpoczynek i ukojenie.
Masz plan i nie błądzisz…
Każdy tydzień ma swoją strukturę i prowadzi Cię w naturalny sposób: od ugruntowania i rozluźnienia, przez mobilność i siłę, aż po regenerację. Nie musisz się zastanawiać, co praktykować, a później godzinami szukać tego w internecie. Wszystko masz gotowe!
Widzisz wymierne efekty!
Po miesiącu praktyki możesz zauważyć, że:
– ciało nabiera lekkości,
– oddech staje się Twoim sprzymierzeńcem,
– w codziennym pośpiechu pojawia się więcej przestrzeni,
– łatwiej wrócić do spokoju i równowagi.
Dla kogo jest ten program?
Dla tych, którzy chcą praktykować naprawdę – po swojemu, ale z sensem
Chcesz…
wrócić do regularnej praktyki, ale bez presji.
Szukasz…
struktury i pomysłu na codzienny ruch.
Masz…
mało czasu i potrzebujesz wsparcia w utrzymaniu regularnej praktyki.
Chcesz…
poczuć, że Twoja praktyka jest spójna i przynosi efekty.
Jesteś…
początkujący lub zaawansowany w jodze, nie ma to znaczenia! To program dla każdego – niezależnie od doświadczenia.
Masz…
ochotę na praktykę jogi w domu, bez dojazdów do szkoły jogi.
Program dopasowuje się do Ciebie, a nie Ty do programu
Program znajdziesz na platformie Jogi Życia.
Po zakupie dostajesz dostęp do wszystkich 28 sesji – na zawsze (dopóki istnieje Joga Życia).
Możesz praktykować dzień po dniu, tak jak to proponujemy, albo… w swoim rytmie.
Wracać, powtarzać, odkrywać coraz więcej.
Nie ma początku ani końca – jest proces, który możesz toczyć we własnym tempie.
Tylko teraz – otrzymasz 2 bonusy!
W ramach programu otrzymasz też dostęp do dwóch sesji bonusowych:
Joga w menstruacji – jeśli jesteś osobą menstruującą, to w każdym miesiącu przyda Ci się ta praktyka – łagodna, wspierająca ciało w jego naturalnym rytmie.
Rolowanie – zestaw prostych technik, które rozluźniają napięcia i poprawiają regenerację. Z doświadczenia wiem, że dużo osób ma roller w domu, ale z niego nie korzysta. Z tym nagraniem to się zmieni!
To małe dodatki, które robią dużą różnicę.
Bonusy o wartości 140 zł dostajesz od nas w pakiecie!
Ile to kosztuje?
Powrót na matę – program jogi online
350 zł -w pakiecie masz taniej, bo wartość wszystkich programów to ponad 750 zł! BIORĘ TO!
- Dostęp od razu i na zawsze!
- 28 praktyk jogi o różnej tematyce (30-90 minut)
- BONUS! Program online: joga w menstruacji
- BONUS! Rolowanie na każdy dzień
Co się składa na tę cenę i dlaczego naprawdę warto?!
Program powstał z połączenia 6 sprawdzonych kursów Małgosi Kłanieckiej. Każdy z nich wnosi coś innego do Twojej praktyki:
Fundamenty jogi
5 sesji, które budują stabilność, równowagę i zrozumienie ruchu.
Wartość 130 zł
Potęga bioder
5 praktyk uwalniających napięcia i emocje z bioder.
Wartość 66 zł
Wyprostuj się
5 sesji, które pomagają odzyskać lekkość, postawę i swobodny oddech.
Wartość 130 zł
Mobilne i silne barki
5 praktyk przywracających swobodę w górnej części ciała.
Wartość 63 zł
Siła w jodze
4 sesje budujące siłę, stabilność i oparcie.
Wartość 104 zł
Joga nidra
4 sesje głębokiego relaksu i regeneracji.
Wartość 144 zł
Oto Twój gotowy plan praktyki! Możesz go wydrukować i odznaczać praktyki, które wykonał_ś. POBIERZ
A do tego 2 bonusy, jeśli kupisz do 6.01.2026!
Joga w menstruacji
4 sesje, pytania do autorefleksji i playlisty do każdej praktyki.
Wartość 120 zł
Rolowanie na każdy dzień
Jedna sesja, która rozluźnia i wspiera regenerację.
Wartość 20 zł
Dołącz, kiedy chcesz. Praktykuj, jak chcesz.
Kto stworzył ten program?
Małgosia Kłaniecka – nauczycielka jogi od 20 lat, właścicielka Jogi Życia.
Jogę uczę od dwóch dekad i nadal czuję wobec niej tę samą ciekawość, co na początku. Lubię się w niej zanurzać – odkrywać, doświadczać, próbować nowych dróg. Zawsze interesowało mnie nie tylko jak się ruszamy, ale dlaczego i po co.
W pracy z uczniami ważna jest dla mnie uważność, szacunek do ciała i głęboki sens praktyki. Cenię jogę za to, że jest jak dobre narzędzie – można z niej korzystać na różne sposoby, w różnych momentach życia. Czasem daje nam strukturę i siłę, innym razem pozwala odpuścić i odnaleźć siebie na nowo.
Więcej informacji:
Napisz do nas: jogaonline@jogazycia.pl
GWARANCJA SATYSFAKCJI:
Do 30 dni od daty zakupu programu masz prawo do ZWROTU PIENIĘDZY, jeśli program nie spełnił Twoich oczekiwań, ale tak naprawdę nie musisz podawać przyczyny :).