Równonoc: aktywacja i wyciszenie
5 dni. 10 sesji jogi online. Jeden rytm: energia rano, spokój wieczorem.
Jeśli rano wstajesz zmęczona/y, a wieczorem nie możesz zasnąć — ten program jest dla Ciebie.
Równonoc moment przejścia: między ciemnością a światłem, między działaniem a odpoczynkiem.
Organizm naturalnie zaczyna się mobilizować. Energia rośnie, ale bez równowagi łatwo zamienia się w napięcie.
Dlatego ten czas potrzebuje rytmu.
Odzyskaj rytm dnia
Poranek bez napięcia. Dzień z równą energią. Wieczór z wyciszeniem.
Świat pędzi, my nie musimy!
Program Równonoc to wspólny rytuał przejścia. Spotykamy się codziennie, w tym samym czasie. Oddychamy razem, poruszamy się razem, a to właśnie regularność i obecność sprawiają, że ciało się uspokaja.
Na czym polega program?
Masz 10 praktyk, które najlepiej zrobić rano i wieczorem. Możesz to zrobić w cyklu 5-dniowym, albo jakkolwiek inaczej :). Każda praktyka trwa 30 minut. Pracujemy z dwiema jakościami, których ciało potrzebuje:
Mobilizacja: poranna praktyka, która budzi energię bez nadmiernego pobudzenia.
Regeneracja: wieczorna praktyka, która wycisza i przygotowuje ciało do snu.
Stały rytm spotkań wspiera naturalną regulację przez powtarzalność, obecność i wspólną praktykę.
Poranki – delikatna vinyasa, pobudzające flow z oddechem i płynnością
Co daje poranna praktyka?
-> uruchamia energię bez nadmiernej stymulacji,
-> uwalnia napięcia nagromadzone zimą,
-> przywraca klarowność i lekkość w ciele,
-> pozwala łagodnie wejść w dzień.
Ciało się budzi – bez pośpiechu i bez napięcia.
Wieczór to delikatna yin joga, elementy pracy z powięzią, ćwiczenia oddechowe i medytacja
Wieczorna praktyka pomaga:
-> wyciszyć układ nerwowy,
-> rozpuścić napięcia z całego dnia,
-> obniżyć poziom stresu,
-> poprawić jakość snu.
To czas świadomego domknięcia dnia.
Ciało może odpuścić to, co nie jest już potrzebne.
Ten program jest dla Ciebie, jeśli…
- Trudno Ci ustabilizować energię w ciągu dnia.
- Odczuwasz napięcie lub rozproszenie.
- Chcesz poprawić jakość snu i regenerację.
- Potrzebujesz motywacji, by praktykować regularnie.
- Szukasz praktyki na żywo, która buduje rytm.
- Chcesz regulować układ nerwowy, a nie tylko „robić więcej”.
Dlaczego to działa?
Bo nie robisz tego sam_. Masz gotowy plan: praktykujesz rano i wieczorem, a to buduje rytm, który stabilizuje ciało i układ nerwowy.
Poranne spotkanie mobilizuje. Wieczorne domyka dzień i wspiera regenerację. To regulacja przez rytm.
Ile to kosztuje?
200 zł – KUPUJĘ
orzył ten program i prowadzi zajęcia?
Małgosia Kłaniecka – jogi uczę od 20 lat i uwielbiam eksperymentować z ruchem. Jogę cenię sobie szczególnie za jej uniwersalność i możliwość korzystania z jej mądrości tak jak się jej potrzebuje.
Więcej informacji i pytania:
kontakt@jogazycia.pl
GWARANCJA SATYSFAKCJI:
Do 30 dni od daty zakupu programu masz prawo do ZWROTU PIENIĘDZY, jeśli program nie spełnił Twoich oczekiwań, ale tak naprawdę nie musisz podawać przyczyny :).