Zbalansuj się

Zbalansuj się! – program jogi online

Opanuj sztukę równowagi! Zapraszam Cię na program jogi online z 5 praktykami – przekonaj się, jak piękno równowagi może wpłynąć na każdą sferę Twojego życia. Dołącz do mnie i zbalansujmy się razem!

Opanuj sztukę równowagi” – Twojej osobistej podróży ku pełnej harmonii ciała i umysłu. Podczas tego kursu wspólnie przejdziemy od precyzyjnej pracy nad stopami, przez budowanie siły nóg i centralnej mocy, aż po dynamiczne sekwencje, w których balans stanie się Twoją codziennością.

Równowaga w ciele to coś więcej niż tylko fizyczna postawa…

To klucz do wewnętrznego spokoju i równowagi psychicznej. Dzięki elementom medytacyjnym i ćwiczeniom oddechowym nauczysz się odnaleźć ten złoty środek między siłą a rozluźnieniem, który odmieni nie tylko Twoją praktykę, ale i codzienne życie.

Przekonaj się, jak piękno równowagi może wpłynąć na każdą sferę Twojego życia.

Czy coś z tego brzmi znajomo?

Chwiejne drzewo…

Gdy próbujesz wejść w pozycję drzewa, masz wrażenie, że nagle zawiał halny – Twoja stabilność ulatnia się, a Ty chwiejesz  się we wszystkie strony.

Napięcie czy relaks?

Starasz się znaleźć idealny balans między napięciem a relaksem, ale Twoje ciało albo za bardzo się kurczy, albo pozostaje zbyt rozluźnione – równowaga między siłą a swobodą wydaje się nieosiągalna.

Nie umiesz znaleźć stabilności?

Czujesz, że ciągle szukasz tej właściwej równowagi, utknąwszy na skrajnościach, które nie dają Ci poczucia stabilności.

Jeśli odpowiedziałeś „tak” na któreś z tych pytań, to ten program jest właśnie dla Ciebie!

Plan programu

 Balans zaczyna się od stóp

Cel: Zbudowanie solidnej podstawy i poprawa stabilizacji w stopach oraz kostkach.

Mocne centrum, stabilna postawa

Cel: Nauka aktywacji mięśni głębokich, które utrzymują stabilność w pozycjach balansowych.

 Siła nóg, pewność w balansie

Cel: Wzmocnienie nóg i bioder, by unikać „chwiania się” w pozycjach na jednej nodze.

Balans to nie punkt, to ciągłe poszukiwanie

Cel: Zrozumienie, kiedy mięśnie mają pracować, a kiedy należy odpuścić, aby swobodnie balansować.

Balans w ruchu – lekkość i kontrola

Cel: Nauka utrzymania balansu nie tylko w statycznych pozycjach, ale także w ruchu i przejściach.

Medytacja i oddech

Każde zajęcia rozpoczynamy od krótkiej, prowadzonej medytacji, która ma na celu wyciszenie umysłu przed treningiem, a kończymy je ćwiczeniem oddechowym.

Dla kogo jest ten kurs?

Jeśli dopiero zaczynasz…

będzie to doskonały sposób na budowanie świadomości ciała.

A jeśli masz już doświadczenie…

pogłębisz swoje rozumienie i doświadczenie balansu w praktyce jogi.

Dla zapracowanych

ćwiczenia są efektywne, a jednocześnie oszczędzają Twój czas. Postaw na jakość, nie ilość.

Ćwiczenia są krótkie, efektywne i możesz je wykonywać w dowolnym momencie.

Ile to kosztuje?

Cena regularna – 150 zł – BIORĘ

Kto stworzył ten program i prowadzi zajęcia?

Zapraszam do udziału w programie, wyprostujmy się razem!

Małgosia Kłaniecka – jogi uczę od 20 lat i uwielbiam eksperymentować z ruchem. Jogę cenię sobie szczególnie za jej uniwersalność i możliwość korzystania z jej mądrości tak jak się jej potrzebuje.

Więcej informacji i pytania:

kontakt@jogazycia.pl

GWARANCJA SATYSFAKCJI:

Do 30 dni od daty zakupu programu masz prawo do ZWROTU PIENIĘDZY, jeśli program nie spełnił Twoich oczekiwań, ale tak naprawdę nie musisz podawać przyczyny :).