Mobilność w jodze

8 zajęć jogi, których celem jest mobilność. W czasie zajęć będziemy korzystać z poizometrycznej relaksacji mięśni (PIR), w dużej mierze będziemy pracować z pozycjami jogicznymi, ale pojawią się elementy pilatesu i innych technik ruchowych. Kurs jest dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania.

Pracuj nad mobilnością ciała!

W programie znajdziesz nagrania 8 zajęć „na żywo”, które odbyły się w lipcu 2022.

Jak to wygląda?

Mobilność to 8 sesji, które trwają około 30-40 minut, które skupiają się głównie na pracy nad mobilnością ciała.

Są to nagrania sesji, które odbyły się na zoomie, dlatego jakość może być trochę zachwiana 🙂

Cena:

80 zł

Uwaga, promocja! Kup ten program, a także uzupełniające je: Elastyczność w jodze i Twoja wewnętrzna moc, i zapłać zamiast 160 zł (zamiast 220 zł). Wystarczy, że dodasz wszystkie 3 programy do koszyka i wpiszesz kod: komplet

Czyli masz 1 program za darmo!

Więcej o programie:

W pracy z ciałem możemy pracować nad trzeba aspektami: stabilnością, elastycznością i mobilnością. Siłą, stabilnością możemy nazwać aktywną kontrolę naszego układu ruchowego przez układ mięśniowy. Dzięki temu, że mamy mocne centrum, nasze ruchy są bezpieczne i precyzyjne. Elastyczność to zdolność mięśni i tkanek łącznych do wydłużania się. Dzięki elastyczności możemy wykonać pozycję, która wymaga dużych zakresów w ciele. Mobilność to połączenie tych dwóch aspektów. Pokazuje nam zakres naszego ruchu w aktywny sposób. Podczas gdy elastyczność określa, jak daleko możesz się poruszyć, mobilność pokazuje, jak dużą kontrolę masz nad swoim ruchem. Jeśli podniesiesz nogę w pozycji stojącej do góry, musisz użyć swojej siły, jeśli chwycisz za duży paluch stopy korzystasz z elastyczności, a jeśli utrzymasz wysoko uniesioną nogę bez jej trzymania dłońmi, a jednocześnie masz duży zakres ruchu- to już jest mobilność. W programach jogi online które dotychczas przygotowałam pracowaliśmy już z siłą (program Twoja wewnętrzna moc), pracowaliśmy z elastycznością, więc czas na połączenie tych dwóch jakości. Zapraszamy!

Program przygotowała:

Małgosia Kłaniecka, właścicielka Jogi Życia

Więcej informacji i pytania:

kontakt@jogazycia.pl

Zamówienie

80.00

PLN

Zamów

Copyright © 2021 Joga Życia.