Twoja wewnętrzna moc
8 zajęć jogi. Sesje skupiające się na mięśniach wewnętrznych brzucha. Dostęp do praktyk na zawsze! Dzięki nim wzmocnisz swój core i wewnętrzną siłę.
Wzmocnij swój core!
W programie znajdziesz nagrania 8 zajęć „na żywo”, które odbyły się w marcu 2022.
Jak to wygląda?
Twoja wewnętrzna moc to 8 sesji, które trwają około 40-45 minut, które skupiają się głównie na mięśniach wewnętrznych brzucha.
Są to nagrania sesji, które odbyły się na zoomie, dlatego jakość może być trochę zachwiana 🙂 Ale dlatego możesz mieć ten program na zawsze za 60 zł!
Cena:
60 zł
Program przygotowała:
Małgosia Kłaniecka, właścicielka Jogi Życia
Więcej o programie:
Na tzw. core składają się wszystkie mięśnie tułowia, odpowiadające za utrzymanie prawidłowej postawy ciała i stabilizację kręgosłupa. Najważniejsze to: mięsień poprzeczny, mięsień wielodzielny, przepona i mięśnie dna miednicy. Bez silnego centrum nie moglibyśmy robić rodzinnych ruchów, takich jak chodzenie, siedzenie, stanie…
Trenując różne rzeczy, często pomijamy mięśnie głębokie, ponieważ są niewidoczne, a od nich zależy bezpieczeństwo wykonywania każdego, nawet dziennego ruchu. Siła centrum wpływa na poprawę równowagi, koordynacji i precyzji ruchów, zmniejsza ryzyko kontuzji, ułatwia utrzymanie prawidłowej postawy ciała, a co za tym idzie – ogranicza ryzyko występowania bólu kręgosłupa i może pomóc w zwalczeniu już istniejącego, uczy świadomości własnego ciała.
Więcej informacji i pytania:
kontakt@jogazycia.pl