Twoja wewnętrzna moc

8 zajęć jogi. Sesje skupiające się na mięśniach wewnętrznych brzucha. Dostęp do praktyk na zawsze! Dzięki nim wzmocnisz swój core i wewnętrzną siłę.

Wzmocnij swój core!

W programie znajdziesz nagrania 8 zajęć „na żywo”, które odbyły się w marcu 2022.

Jak to wygląda?

Twoja wewnętrzna moc to 8 sesji, które trwają około 40-45 minut, które skupiają się głównie na mięśniach wewnętrznych brzucha.

Są to nagrania sesji, które odbyły się na zoomie, dlatego jakość może być trochę zachwiana 🙂 Ale dlatego możesz mieć ten program na zawsze za 60 zł!

Cena:

60 zł

Program przygotowała:

Małgosia Kłaniecka, właścicielka Jogi Życia

Więcej o programie:

Na tzw. core składają się wszystkie mięśnie tułowia, odpowiadające za utrzymanie prawidłowej postawy ciała i stabilizację kręgosłupa. Najważniejsze to: mięsień poprzeczny, mięsień wielodzielny, przepona i mięśnie dna miednicy. Bez silnego centrum nie moglibyśmy robić rodzinnych ruchów, takich jak chodzenie, siedzenie, stanie…

Trenując różne rzeczy, często pomijamy mięśnie głębokie, ponieważ są niewidoczne, a od nich zależy bezpieczeństwo wykonywania każdego, nawet dziennego ruchu. Siła centrum wpływa na poprawę równowagi, koordynacji i precyzji ruchów, zmniejsza ryzyko kontuzji, ułatwia utrzymanie prawidłowej postawy ciała, a co za tym idzie – ogranicza ryzyko występowania bólu kręgosłupa i może pomóc w zwalczeniu już istniejącego, uczy świadomości własnego ciała.

Więcej informacji i pytania:

kontakt@jogazycia.pl