Peak pose – program jogi online
Pięć dni. Pięć asan. Zapraszam Cię na 5-dniowy program jogi online, który poruszy całe ciało.
Startujemy 22 września i mamy przed sobą 5 spotkań pod wieczór (22-26.09.2025)
Nasze lekcje jogi będą odbywać się na żywo od poniedziałku do piątku, w godzinach 18:00-18:30.
Dzięki wspólnej praktyce i wyznaczonemu harmonogramowi łatwiej Ci będzie zmotywować się do rozłożenia maty. Ja będę na Ciebie czekać 😉
Nagrania zajęć udostępniamy po godz. 20.00, więc możesz praktykować ze mną o innej porze, ale zachęcam do udziału na żywo i do regularności.
Pojedyncze nagranie jest dostępne do kolejnego dnia do 18.00 – żeby motywować do regularnej praktyki.
Ale spokojnie! Do końca września udostępnimy Ci wszystkie nagrania programu na rok, więc program możesz powtarzać, kiedy będziesz chcieć! 🙂
Co to jest peak pose?
W jodze peak pose to główny punkt praktyki – bardziej wymagająca asana, do której prowadzi cała sekwencja. Ale… Nie jestem fanką podejścia: „wszystko musi prowadzić do tej jednej pozycji – nawet jeśli Twoje ciało nie jest gotowe”. Takie myślenie bywa niebezpieczne i utrwala mit, że joga to popisy akrobatyczne, a nie praktyka wspierająca ciało.
Zdecydowałam się jednak na ten program, ponieważ chcę zaproponować Ci praktykę globalną – taką, która angażuje całe ciało, a nie tylko jeden obszar w ciele.
👉 opieramy się na prostych, przemyślanych pozycjach
👉 szanujemy ciało i jego gotowość
👉 rozwijamy świadomość i jakość ruchu – nie tylko zakres
Nie chodzi o „zaliczenie pozycji”, tylko o doświadczenie świadomej, pełnej praktyki. Takiej, która wspiera Cię nie tylko na macie, ale też w codziennym życiu.
Plan praktyki
1 dzień
Kompas (Parivrtta Surya Yantrasana)
Dzień 2
Wielbłąd (Ustrasana)
Dzień 3
Brama (Parighasana)
Dzień 4
Delfin (Ardha Pincha Mayurasana)
Dzień 5
Skręt w bocznym kącie (Parivrtta Parsvakonasana)
Co Cię czeka?
30 minut dziennie, przez 5 dni z rzędu
wyzwania zawsze sprzyjają regularności 🙂
Praktyka na żywo na zoomie
masz kontakt ze mną – prowadzącą
Dostęp do nagrań
Na 24h, więc możesz dostosować praktykę pod swój harmonogram, a później na rok, więc możesz wracać i obserwować zmiany w swoim ciele
Każdego dnia - inna sekwencja
Która przygotowuje ciało do konkretnej pozycji
Stopniowe budowanie różnych jakości w ciele
Stabilności, mobilności i uważności
Krótki relaks na zakończenie
żeby się wyciszyć i uspokoić układ nerwowy
Ten program jest dla osób, które:
✔ już praktykują jogę i chcą pójść krok dalej
✔ lubią wiedzieć, po co coś robią
✔ chcą praktyki, która trwa tylko 30 minut, ale ma sens i strukturę
Mamy kilkunastoletnie doświadczenie!
Tysiące godzin spędzonych na prowadzeniu jogi i liczne pozytywne opinie moich kursantów są gwarancją, że ten kurs pomoże Ci osiągnąć Twoje cele!
Dlaczego warto?
Bo nie masz czasu na długie sesje...
A tu 30 minut wystarczy!
Bo praktykujesz z trudniejszymi pozycjami...
A te uczą cierpliwości, odwagi i luzu!
Bo to praktyka, która DZIAŁA
Bez zbędnej presji.
Bo doświadczasz 5 różnych praktyk...
A każda z nich to mała, satysfakcjonująca podróż!
Za co uczniowie/uczennice lubią nasze programy?
Za profesjonalizm zajęć i obsługi klienta.
Za pole do refleksji na co dzień.
Za efekty!
Ile to kosztuje?
Peak pose – program jogi online
120 zł
- tylko 24 zł za zajęcia!
- zajęcia na żywo, więc możesz zadawać pytania!
- masz gwarantowany dostęp do wszystkich zajęć przez rok!
Jak zapisać się na program?
Zarejestruj się
Wejdź na www.jogazycia.pl i zarejestruj się /prawy górny róg strony/ podając swojego maila lub korzystając z danych FB.
I już!
Jesteś zapisan_ na cały program! Dzień przed otrzymasz od nas wiadomość z tym, jak się przygotować, a także link do zajęć 😉
Kto stworzył ten program i prowadzi zajęcia?
Zapraszam do udziału w programie, wyprostujmy się razem!
Małgosia Kłaniecka – nauczycielka z ponad 20-letnim doświadczeniem, która łączy jogę z wiedzą o ruchu funkcjonalnym i uczy z uważnością, bez presji.
Informacje organizacyjne, co by było łatwiej
JOGA ONLINE "NA ŻYWO"
Widzimy się na praktyce codziennie o 18.00 od 22 do 26 września 2025.
LINK DO ZAJĘĆ NA ŻYWO
Zajęcia odbywają się na platformie ZOOM. Program automatycznie ściągnie się po kliknięciu w link do zajęć. Link do zajęć na żywo otrzymasz na maila (z rejestracji) około 60 minut przed ich rozpoczęciem.
NAGRANIE ZAJĘĆ
Podczas trwania programu każdą praktykę możesz odtworzyć danego dnia. Link do nagrań otrzymasz na maila po 20.00 każdego dnia. Nagranie będzie dostępne do godziny 18.00 następnego dnia.
DOSTĘP DO ZAJĘĆ NA ROK
Do 30.09.2025 otrzymasz dostęp do wszystkich nagranych zajęć na rok – dostaniesz w tej sprawie maila.
Potrzebny sprzęt:
Masz jakieś pytania? Sprawdź poniżej, może już na nie odpowiedzieliśmy 🙂
Spotykamy się od poniedziałku do piątku o 18.00-18.30 (mniej więcej).
Rozpoczynamy 22 września, a kończymy 26 września 2025.
Najlepiej by było 🙂 Ale możesz przez kolejny rok wracać do tych zajęć kiedy chcesz 🙂
Program jest w wersji online – więc możesz z nami praktykować, gdzie tylko chcesz.
Możesz dołączyć zawsze, ale nie będziesz mieć dostępu do wszystkich praktyk, dopiero 30.09.2025 dostaniesz dostęp do wszystkich zajęć na rok.
30.09.2025 po zakończonym programie otrzymasz dostęp do nagrań wszystkich 5 praktyk na rok.
Masz jakieś pytania, chcesz wiedzieć więcej? Wyślij do nas wiadomość, z chęcią pomożemy 🙂
