Oddech & medytacja
w Katowicach
Oddychasz około 20 tysięcy razy dziennie, naucz się to robić dobrze!
Oddech & medytacja to spokojne zajęcia, które pomagają wyciszyć umysł, rozluźnić ciało i odzyskać równowagę po całym dniu.
Poniedziałek i środa 20.10 – 21.10
stacjonarnie: Joga Życia, ul. Francuska 12, Katowice
+ online, gdziekolwiek jesteś!
start: 5.10.2026
Jak wyglądają zajęcia ODDECH & MEDYTACJA?
Świadomy oddech
Poznajemy proste techniki oddechowe, które pomagają skierować uwagę do ciała, zwolnić i świadomie regulować napięcie.
Chwila zatrzymania
Na godzinę zostawiamy na boku codzienne zadania, bodźce i pośpiech. To przestrzeń, w której nie musisz niczego osiągać ani robić „dobrze”.
Medytacja
Praktykujemy proste techniki medytacyjne, które pomagają ćwiczyć koncentrację, obserwować myśli i łagodnie kierować uwagę do wewnątrz.
Wyciszenie układu nerwowego
Praca z oddechem, spokojem i uważnością pomaga zmniejszyć pobudzenie oraz przejść z trybu ciągłego działania do odpoczynku i regeneracji.
Dla kogo?
Dla osób, które chcą:
– wyciszyć się po intensywnym dniu,
– rozluźnić ciało i zmniejszyć napięcie,
– nauczyć się świadomie pracować z oddechem,
– poprawić koncentrację i kontakt ze sobą,
– znaleźć regularną przestrzeń na zatrzymanie i odpoczynek.
Ile to kosztuje?
Online open
150 zł
- Jeśli chcesz skorzystać z innych zajęć
- Nielimitowane zajęcia jogi online
- Nagranie zajęć na 48h!
8 wejść stacjonarnie
220 zł
- praktyka 2 razy w tygodniu
- najlepsza opcja, by zacząć
- możesz także skorzystać z zajęć online
Sprawdź inne karnety
od 40 zł
- mamy różne karnety
- sprawdź, która opcja najbardziej Ci odpowiada
Masz kartę sportową? Super, możesz u nas praktykować taniej!
1 wejście Medicover Sport
10 zł
- obowiązuje na zajęcia stacjonarne
- najlepsza opcja na start
- kartę lub kod w aplikacji odbijasz bezpośrednio przed zajęciami
1 wejście Multisport
10 zł
- obowiązuje na zajęcia stacjonarne
- najlepsza opcja na start
- kartę lub kod w aplikacji odbijasz bezpośrednio przed zajęciami
1 wejście FitProfit
35 zł
- obowiązuje na zajęcia stacjonarne
- najlepsza opcja na start
- kartę lub kod w aplikacji odbijasz bezpośrednio przed zajęciami
Jak zapisać się na zajęcia?
Jak zapisać się na zajęcia?
Zarejestruj się
Wejdź na www.jogazycia.pl i zarejestruj się /prawy górny róg strony/ podając swojego maila lub korzystając z danych FB.
Zapisz się na zajęcia
Wejdź w GRAFIK i zapisz się na wybrane zajęcia (zrób to najpóźniej 2 godziny przed ich rozpoczęciem).
Co mówią nasi uczniowie?
Fajna szkoła z wykwalifikowanymi nauczycielami i dobra atmosferą. Cenię sobie organizacje i elastyczny grafik. Możliwość zapisania się na różnorodne zajęcia i możliwość korzystania z karty Multisport. Czuć dobrą energię 🌟🙂Na pewno zostanie na dłużej.
Cudowne miejsce, świetna energia i pełen profesjonalizm! Joga Życia w Katowicach to przestrzeń stworzona z prawdziwej pasji. To tutaj zaczynałem przygodę z jogą i tutaj wracam przede wszystkim dzieki fantastycznym nauczycielom którzy potrafią świetnie zmotywować, a jednocześnie dbają o bezpieczeństwo i poprawność każdej pozycji. Bardzo doceniam też bogaty grafik i różnorodność zajęć. Jeśli szukacie miejsca z fantastyczną aurą i ludźmi z pasją, traficie pod najlepszy możliwy adres.
Do Jogi Życia wróciłam po kilku latach. Już wtedy bardzo podobała mi się atmosfera i sama joga 🙂 Teraz ponownie skorzystałam z kursu dla początkujących i jestem bardzo zadwolona. Dziękuję za kurs, a także za możliwość ćwiczenia online podczas nieobecności, dużą responsywność, kiedy miałam pytania, ciepłą atmosferę, wspaniałych nauczycieli, którzy pokierowali mnie dalej i zwracali uwagę na indywidualne problemy każdego uczestnika. Dzięki Wam czułam się lepiej i fizycznie, i psychicznie przez ostatni czas. Mam zamiar kontynuować moją przygodę z jogą i z tym miejscem. Jeszcze raz dziękuję i polecam!
Masz jakieś pytania? Sprawdź poniżej, może już na nie odpowiedzieliśmy 
Praktykujemy w następujące dni:
poniedziałek i środa 20.10-21.10
Zajęcia odbywają się w wersji stacjonarnej w Katowicach, w naszej szkole Joga Życia przy ulicy Francuskiej 12, a także online – gdziekolwiek jesteś.
Nie, te zajęcia są dla wszystkich, którzy chcą rozwinąć praktykę jogi o element oddechu i medytacji, albo mają dużo stresu w codziennym życiu i chcą go zniwelować, nie trzeba mieć doświadczenia.
Jeśli praktykujesz z nami stacjonarnie, to wystarczy wygodny strój, maty i inne pomoce mamy na miejscu.
Jeśli praktykujesz online, warto przygotować sobie: matę, pasek do jogi (albo od szlafroka), koce, kostki do jogi (albo grube książki).
Tak, na wszystkie nasze zajęcia trzeba się zapisać najpóźniej 2 godziny przed ich rozpoczęciem. Powyżej znajdziesz instrukcję krok po kroku jak to zrobić, a w skrócie: logujesz się, kupujesz karnet i zapisujesz się na zajęcia.
Gdy nie uzbiera się wystarczająca liczba uczestników, zajęcia są odwołane, Ty dostajesz informację SMS i mailem (dlatego tak ważne jest, by podać te dane), a wejście wraca na Twoje konto.
Tak. Zajęcia nie są zamkniętym kursem. Możesz zacząć w dowolnym momencie.
Jak najbardziej! Możesz korzystać z tańszych karnetów, tak zwanych dopłat, jeśli posiadasz kartę MultiSport lub pakiet Medicover. Tutaj znajdziesz więcej informacji – KLIK.
Nie musisz wiedzieć „jak medytować”, oddech będzie Twoim przewodnikiem!
Poniedziałek i środa 20.10-21.10
Joga Życia ul. Francuska 12 • Katowice + online
Masz jakieś pytania, chcesz wiedzieć więcej? Wyślij do nas wiadomość, z chęcią pomożemy
