Równonoc

Aktywacja i wyciszenie

Program Równonoc to wspólny rytuał przejścia. Spotykamy się codziennie, w tym samym czasie. Oddychamy razem, poruszamy się razem, a to właśnie regularność i obecność sprawiają, że ciało się uspokaja.

Wieczorna praktyka pomaga:

-> wyciszyć układ nerwowy,
-> rozpuścić napięcia z całego dnia,
-> obniżyć poziom stresu,
-> poprawić jakość snu.

To czas świadomego domknięcia dnia.
Ciało może odpuścić to, co nie jest już potrzebne.

Bo nie robisz tego sam_. Spotykamy się codziennie o stałych porach, na żywo, a to buduje rytm, który stabilizuje ciało i układ nerwowy.

Poranne spotkanie mobilizuje. Wieczorne domyka dzień i wspiera regenerację.
Powtarzalność, wspólnota i realna obecność sprawiają, że regulacja dzieje się naturalnie.

To regulacja przez rytm.

Małgosia Kłaniecka – nauczycielka jogi od 20 lat, właścicielka Jogi Życia.

Jogę uczę od dwóch dekad i nadal czuję wobec niej tę samą ciekawość, co na początku. Lubię się w niej zanurzać – odkrywać, doświadczać, próbować nowych dróg. Zawsze interesowało mnie nie tylko jak się ruszamy, ale dlaczego i po co.

W pracy z uczniami ważna jest dla mnie uważność, szacunek do ciała i głęboki sens praktyki. Cenię jogę za to, że jest jak dobre narzędzie – można z niej korzystać na różne sposoby, w różnych momentach życia. Czasem daje nam strukturę i siłę, innym razem pozwala odpuścić i odnaleźć siebie na nowo.