Praktykuj jogę
z gotową ścieżką praktyki
Trzy rodzaje zajęć, jedna idea: jasna struktura, ciągłość, poczucie sensu i zauważalny postęp
Wyobraź sobie…
Wracasz na matę albo kontynuujesz swoją praktykę po kursie jogi…
i dokładnie wiesz, co praktykować!
Nie błądzisz między zajęciami, nie zaczynasz znowu „od zera”, nie zastanawiasz się, czy dana lekcja jest dla Ciebie.
Masz przemyślaną ścieżkę, konkretne tematy, nauczyciela, który prowadzi Cię krok po kroku, a Twoja praktyka wreszcie ma kierunek.
Mamy właśnie takie zajęcia jogi dla Ciebie!
Te zajęcia powstały dla osób, które:
Kiedyś praktykowały...
ale przerwa sprawiła, że trudno było wrócić.
Ukończyły kurs jogi...
i nie wiedzą, co dalej.
Potrzebują struktury
zamiast chaosu, jasnych tematów zamiast przypadkowych sekwencji.
I przede wszystkim chcą znów poczuć sens, rozwój i lekkość praktyki!
Od stycznia otwieramy trzy ustrukturyzowane ścieżki praktyki: każda inna, każda kompletna. Poznaj je!
Kurs - rozwinięcie
Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli:
– ukończył_ś kurs dla początkujących (nawet częściowo!) i chcesz wrócić,
– potrzebujesz odświeżyć podstawy,
– chcesz spokojnie wejść w głębszą praktykę bez poczucia, że „nie nadążasz”.
Na zajęciach:
• przypomnisz sobie podstawowe asany,
• nauczysz się wykonywać je bardziej świadomie,
• poznasz nowe akcenty: siady, skłony, wygięcia,
• wzmocnisz nogi i ramiona, by znaleźć w ruchu lekkość i stabilność.
To idealny start dla każdego, kto chce wrócić do praktyki z jasnością i wsparciem.
Yoga lab
Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli:
– ukończył_ś kurs jogi i chcesz utrwalić podstawy,
– wracasz po przerwie i potrzebujesz jasnego, komfortowego wejścia na matę,
– chcesz praktykować na poziomie podstawowym+, ale z większą uważnością i precyzją,
– lubisz zajęcia oparte na logice ciała i świadomych ustawieniach.
Zajęcia prowadzone są w duchu Jogi Iyengara, z dbałością o precyzję, stabilność i zrozumienie ruchu.
We wtorki wprowadzamy temat, omawiamy kluczowe aspekty i przygotujemy ciało do rozwiniętej pracy, która czeka nas w czwartek, będziemy używać pomocy, by pogłębić praktykę.
Pracujemy w 2-miesięcznych cyklach tematycznych:
• Biodra • Barki • Skręty • Wygięcia • Skłony • Core • Równowaga • Pozycje odwrócone
Dzięki temu praktyka jest przemyślana, dostępna i prowadzi do rzeczywistego rozwoju, z tygodnia na tydzień.
Vinyasa lab
Vinyasa LAB łączy miękki, płynący ruch vinyasy ze wsparciem pilatesu i elementów treningu funkcjonalnego.
To praktyka w średniej intensywności – budujesz stabilność, świadomość i siłę, ale bez przeciążania.
W każdym miesiącu skupiamy się na 4 tematach, kolejno: core, biodra, barki, kręgosłup. Taka struktura sprawia, że Twoje ciało pracuje w sposób zrównoważony, a progres jest wyraźnie odczuwalny.
Dodatkowo każda lekcja zawiera krótką metaforyczną refleksję: temat anatomii staje się punktem wyjścia do pracy z nawykami, emocjami i sposobem działania. To zajęcia, które pielęgnują nie tylko ciało, ale i uważność.
Kiedy i jak możesz praktykować?
Kurs - rozwinięcie
Poniedziałki i środy 20:00–21:00
stacjonarnie i online
Prowadzi: Ania Wittek
Yoga lab
Wtorek i czwartek 17.00-18.15
stacjonarnie i online (tylko we wtorek)
Prowadzi: Marta Duda
Vinyasa lab
Wtorek 18.30-19.45
stacjonarnie i online
Prowadzi: Małgosia Kłaniecka
Zapraszamy do Jogi Życia w Katowicach przy ulicy Francuskiej 12 (budynek Biblioteki Śląskiej), albo w Twoim domu, dzięki opcji online!
Kto prowadzi zajęcia?
Ania Wittek – prowadzi kurs-rozwinięcie
Ania prowadzi zajęcia z ogromną uważnością na anatomię, precyzję i świadome ustawienia ciała, ale jednocześnie z lekkością, intuicją i odwagą sięgania po to, co energetyczne i bardziej „między wierszami”. Jest nauczycielką, która harmonijnie łączy przeciwieństwa: dokładność z wolnością, strukturę z flow, technikę z odczuwaniem. Na jej zajęciach możesz liczyć zarówno na solidne fundamenty, jak i na podróż w głąb własnego odczucia.
Marta Duda – prowadzi yogę lab
Marta zaczęła praktykować po lekturze „Światła jogi” Iyengara i to właśnie duch tej metody prowadzi ją do dziś. Jej zajęcia są spokojne, precyzyjne, głęboko świadome – uczą słuchać ciała, oddychać pełniej i odnajdywać równowagę między wysiłkiem a uważnością. Jako nauczycielka ceni empatię i indywidualne podejście, ale na jej zajęciach na pewno możesz spotkać się z humorem i ciętym językiem. Poza matą Marta żyje blisko natury, ten spokój i zakorzenienie przenosi również do swojej pracy z ludźmi.
Małgosia – prowadzi vinyasę lab
Jej praktyka to połączenie uważności, pracy z ciałem i głębokiej relacji ze sobą. Pomaga zaufać ciału, poczuć emocje ukryte pod napięciami i odkryć w jodze przestrzeń na prawdę – tę najbliższą, płynącą z wnętrza. Małgosia lubi być Twoim przewodnikiem, oświetlać to, co wg niej ważne, ale interpretacja tego należy do Ciebie. W jej zajęciach odnajdziesz dużo swobody.
Dlaczego te zajęcia są dla Ciebie?
✔ jeśli nie wiesz, jak wrócić na matę – tutaj dostajesz gotową ścieżkę
✔ jeśli chcesz widzieć postęp – masz tematy, cykle, kierunki pracy
✔ jeśli boisz się nieustrukturyzowanych zajęć – tu wszystko jest przemyślane
✔ jeśli potrzebujesz jednego nauczyciela i jasnego prowadzenia
✔ jeśli cenisz praktykę świadomą, bez presji i bez chaosu
Ile to kosztuje?
4 wejście stacjonarne
160 zł
- praktyka raz w tygodniu
- Dostęp do zajęć stacjonarnych
4 wejścia online
60 zł
- praktyka raz w tygodniu
- Dostęp do zajęć "na żywo"
- Nagranie zajęć na 48h
Inne karnety
od 20 zł
- Karnety stacjonarne i online
- Akceptujemy stacjonarnie za dopłatą karty MultiSport, FitProfit
- Akceptujemy stacjonarnie za pakiety MedicoverSport
Jak zapisać się na zajęcia?
Zarejestruj się
Wejdź na www.jogazycia.pl i zarejestruj się /prawy górny róg strony/ podając swojego maila lub korzystając z danych FB.
Zapisz się na zajęcia
Wejdź w GRAFIK i zapisz się na środowe zajęcia somatic joga w wersji stacjonarnej lub online
Jeśli praktykujesz stacjonarnie
Zapraszamy do Jogi Życia przy ulicy Francuskiej 12 w Katowicach (budynek Biblioteki Śląskiej) na III piętro do sali słonecznej. Potrzebujesz tylko wygodny strój, resztę mamy na miejscu.
Albo czekaj na link do nagrania zajęć
Na godzinę przed zajęciami na maila otrzymasz link do zajęć na żywo. A pod koniec dnia (w nocy) dostaniesz link do nagrania zajęć, które możesz odtworzyć do środy, czyli przez dwa kolejne dni.
Masz jakieś pytania? Sprawdź poniżej, może już na nie odpowiedzieliśmy 🙂
Kurs rozwinięcie odbywa się w poniedziałki i środy, 20.00-21.00 (stacjonarnie i online).
Yoga lab odbywa się we wtorki i czwartki, 17.00-18.15 (w czwartki tylko stacjonarnie).
Vinyasa lab odbywa się we wtorki, 18.30-19.45 (stacjonarnie i online).
Stacjonarnie odbywają się w Jodze Życia przy ulicy Francuskiej 12 w Katowicach (budynek Biblioteki Śląskiej), sala księżycowa, III piętro.
Online odbywają się na platformie zoom.
Jeśli chcesz praktykować z nami na żywo – po kliknięciu w link do zajęć na żywo, program ZOOM automatycznie ściągnie się na Twoje urządzenie. Jeśli chcesz odtwarzać zajęcia, nie musisz niczego pobierać.
Jeśli praktykujesz z nami stacjonarnie – wystarczy wygodny strój, maty i inne pomoce mamy na miejscu.
Jeśli praktykujesz z nami online, przygotuj: matę, pasek do jogi, kostki, koce.
Czasem tak się zdarza, że mail gdzieś umknie, wpadnie do spamu. Jeśli nie dostałaś(-eś) maila, link dostępny jest również po zalogowaniu do systemu i kliknięciu na okno wybranych zajęć (jak przy zapisie, na górze pojawia się link). Możesz też po prostu poczekać na link do nagrania, albo napisać do nas na kontakt@jogazycia.pl
Lepiej wybierz się wtedy na Kurs jogi dla początkujących – KLIK. Te zajęcia są skierowane do osób, które mają już podstawy jogi i praktykowały jakiś czas.
Masz jakieś pytania, chcesz wiedzieć więcej?
Wyślij do nas wiadomość, z chęcią pomożemy 🙂
Wracasz? Startujesz? Chcesz kontynuować?
Niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś — te zajęcia pomogą Ci zbudować ciągłość, spokój i sens praktyki.
Wybierz swoją ścieżkę i wróć na matę w towarzystwie nauczyciela, który poprowadzi Cię krok po kroku.
