Zbalansuj się! – program jogi online
Opanuj sztukę równowagi! Zapraszam Cię na 5-dniowy program jogi online – przekonaj się, jak piękno równowagi może wpłynąć na każdą sferę Twojego życia. Dołącz do mnie i zbalansujmy się razem.
Startujemy 17 marca i mamy przed sobą 5 spotkań pod wieczór (17-21.03.2025)
Nasze lekcje jogi będą odbywać się na żywo od poniedziałku do piątku, w godzinach 18:30-19:00.
Dzięki wspólnej praktyce i wyznaczonemu harmonogramowi łatwiej Ci będzie zmotywować się do rozłożenia maty. Ja będę na Ciebie czekać 😉
Nagrania zajęć udostępniamy po godz. 20.00, więc możesz praktykować ze mną o innej porze, ale zachęcam do udziału na żywo i do regularności.
Pojedyncze nagranie jest dostępne do kolejnego dnia do 18.30 – żeby motywować do regularnej praktyki.
Ale spokojnie! Do 24 marca udostępnimy Ci wszystkie nagrania programu na rok, więc program możesz powtarzać, kiedy będziesz chcieć! 🙂
Na początku wiosny, gdy przyroda budzi się do życia, postanowiłam stworzyć coś wyjątkowego specjalnie dla Ciebie. Witaj w programie „Zbalansuj się! Opanuj sztukę równowagi” – Twojej osobistej podróży ku pełnej harmonii ciała i umysłu. Podczas tego kursu wspólnie przejdziemy od precyzyjnej pracy nad stopami, przez budowanie siły nóg i centralnej mocy, aż po dynamiczne sekwencje, w których balans stanie się Twoją codziennością.
Wiem, że równowaga w ciele to coś więcej niż tylko fizyczna postawa…
To klucz do wewnętrznego spokoju i równowagi psychicznej. Dzięki elementom medytacyjnym i ćwiczeniom oddechowym nauczysz się odnaleźć ten złoty środek między siłą a rozluźnieniem, który odmieni nie tylko Twoją praktykę, ale i codzienne życie.
Zapraszam Cię do zanurzenia się w tej inspirującej przygodzie. Przekonaj się, jak piękno równowagi może wpłynąć na każdą sferę Twojego życia. Dołącz do mnie i zbalansujmy się razem.
Zajęcia odbywają się online, co oznacza, że możesz praktykować w dowolnym miejscu – nawet w dresie. Spotykamy się na wspólnych sesjach na Zoomie, co pomoże Ci pozostać zmotywowanym i wciągnie w rytm regularnej praktyki.
Czy coś z tego brzmi znajomo?
Chwiejne drzewo...
Gdy próbujesz wejść w pozycję drzewa, masz wrażenie, że nagle zawiał halny – Twoja stabilność ulatnia się, a Ty chwiejesz się we wszystkie strony.
Napięcie czy relaks?
Starasz się znaleźć idealny balans między napięciem a relaksem, ale Twoje ciało albo za bardzo się kurczy, albo pozostaje zbyt rozluźnione – równowaga między siłą a swobodą wydaje się nieosiągalna.
Nie umiesz znaleźć stabilności?
Czujesz, że ciągle szukasz tej właściwej równowagi, utknąwszy na skrajnościach, które nie dają Ci poczucia stabilności.
Jeśli odpowiedziałeś „tak” na któreś z tych pytań, to ten program jest właśnie dla Ciebie!
Poznaj plan programu
Dzień 1: Balans zaczyna się od stóp
Cel: Zbudowanie solidnej podstawy i poprawa stabilizacji w stopach oraz kostkach.
Dzień 2: Mocne centrum, stabilna postawa
Cel: Nauka aktywacji mięśni głębokich, które utrzymują stabilność w pozycjach balansowych.
Dzień 3: Siła nóg, pewność w balansie
Cel: Wzmocnienie nóg i bioder, by unikać „chwiania się” w pozycjach na jednej nodze.
Dzień 4: Balans to nie punkt, to ciągłe poszukiwanie
Cel: Zrozumienie, kiedy mięśnie mają pracować, a kiedy należy odpuścić, aby swobodnie balansować.
Dzień 5: Balans w ruchu – lekkość i kontrola
Cel: Nauka utrzymania balansu nie tylko w statycznych pozycjach, ale także w ruchu i przejściach.
Medytacja i oddech
Każde zajęcia rozpoczynamy od krótkiej, prowadzonej medytacji, która ma na celu wyciszenie umysłu przed treningiem, a kończymy je ćwiczeniem oddechowym.
Dla kogo jest ten kurs?
Jeśli dopiero zaczynasz...
będzie to doskonały sposób na budowanie świadomości ciała.
A jeśli masz już doświadczenie...
pogłębisz swoje rozumienie i doświadczenie balansu w praktyce jogi.
Dla zapracowanych
ćwiczenia są efektywne, a jednocześnie oszczędzają Twój czas. Postaw na jakość, nie ilość.
Ćwiczenia są krótkie, efektywne i możesz je wykonywać w dowolnym momencie.
Tysiące godzin spędzonych na prowadzeniu jogi i liczne pozytywne opinie moich kursantów są gwarancją, że ten kurs pomoże Ci osiągnąć Twoje cele!
Odnajdź równowagę na macie, ale i w codziennym życiu!
Za co uczniowie/uczennice lubią nasze programy?
Za profesjonalizm zajęć i obsługi klienta.
Za pole do refleksji na co dzień.
Za efekty!
Ile to kosztuje?
Zbalansuj się – program jogi online
120 zł
- tylko 24 zł za zajęcia!
- zajęcia na żywo, więc możesz zadawać pytania!
- masz gwarantowany dostęp do wszystkich zajęć przez rok!
Jak zapisać się na program?
Zarejestruj się
Wejdź na www.jogazycia.pl i zarejestruj się /prawy górny róg strony/ podając swojego maila lub korzystając z danych FB.
I już!
Jesteś zapisan_ na cały program! Dzień przed otrzymasz od nas wiadomość z tym, jak się przygotować, a także link do zajęć 😉
Kto stworzył ten program i prowadzi zajęcia?
Zapraszam do udziału w programie, wyprostujmy się razem!
Małgosia Kłaniecka – jogi uczę od 20 lat i uwielbiam eksperymentować z ruchem. Jogę cenię sobie szczególnie za jej uniwersalność i możliwość korzystania z jej mądrości tak jak się jej potrzebuje.
Informacje organizacyjne, co by było łatwiej
JOGA ONLINE "NA ŻYWO"
Widzimy się na praktyce codziennie o 18.30 od 17 do 21 marca 2025.
LINK DO ZAJĘĆ NA ŻYWO
Zajęcia odbywają się na platformie ZOOM. Program automatycznie ściągnie się po kliknięciu w link do zajęć. Link do zajęć na żywo otrzymasz na maila (z rejestracji) około 60 minut przed ich rozpoczęciem.
NAGRANIE ZAJĘĆ
Podczas trwania programu każdą praktykę możesz odtworzyć danego dnia. Link do nagrań otrzymasz na maila po 20.00 każdego dnia. Nagranie będzie dostępne do godziny 18.30 następnego dnia.
DOSTĘP DO ZAJĘĆ NA ROK
Do 24.03.2025 otrzymasz dostęp do wszystkich nagranych zajęć na rok – dostaniesz w tej sprawie maila.
Potrzebny sprzęt:
Masz jakieś pytania? Sprawdź poniżej, może już na nie odpowiedzieliśmy 🙂
Spotykamy się od poniedziałku do piątku o 18.30-19.00 (mniej więcej).
Rozpoczynamy 17 marca, a kończymy 21 marca.
Najlepiej by było 🙂 Ale możesz przez kolejny rok wracać do tych zajęć kiedy chcesz 🙂
Program jest w wersji online – więc możesz z nami praktykować, gdzie tylko chcesz.
Możesz dołączyć zawsze, ale nie będziesz mieć dostępu do wszystkich praktyk, dopiero 24.03.2025 dostaniesz dostęp do wszystkich zajęć na rok.
24.03.2025 po zakończonym programie otrzymasz dostęp do nagrań wszystkich 5 praktyk na rok.
Masz jakieś pytania, chcesz wiedzieć więcej? Wyślij do nas wiadomość, z chęcią pomożemy 🙂
