Kręgosłup – warsztaty ZOGA Multidimensional Movement®

Zapraszamy na kolejne warsztaty ZOGA Multidimensional Movement® z Mają Ludwikowską! Tym razem zajmiemy się kręgosłupem.

Wyobraź sobie poranek bez sztywności.
Plecy, które nie „ciągną” przy schylaniu.
Kręgosłup, który zamiast być źródłem napięcia – zaczyna Cię wspierać.

Na najbliższych warsztatach Zoga Movement zapraszamy Cię w podróż do centrum Twojego ciała – kręgosłupa. To spotkanie dla tych, którzy chcą w końcu zrozumieć, dlaczego plecy bolą i co naprawdę można z tym zrobić.

Zaczniemy od świadomości. W części teoretycznej przyjrzymy się kręgosłupowi takim, jaki jest naprawdę – wielowymiarowej, inteligentnej strukturze stworzonej do ruchu. Dowiesz się:

• jakie są jego naturalne możliwości,
• gdzie ruch jest pożądany, a gdzie potrzebujemy stabilności,
• które mięśnie wspierają zdrowy kręgosłup, a które często przejmują za dużo pracy.

Maja pokaże Ci też, jak kręgosłup współpracuje z resztą ciała – bo plecy nigdy nie działają w izolacji. To, co czujesz między łopatkami czy w dole pleców, często zaczyna się… zupełnie gdzie indziej.

W części praktycznej przejdziemy do doświadczenia. Będziemy eksplorować kręgosłup w różnych płaszczyznach ruchu, powoli, uważnie i z szacunkiem do granic ciała. Zobaczysz, że:

• mobilność nie musi oznaczać rozciągania „na siłę”,
• stabilność może dawać poczucie lekkości, a nie sztywności,
• małe, precyzyjne ruchy potrafią przynieść ogromną ulgę.

To warsztaty stworzone dla osób:

• zmagających się z bólami pleców,
• chcących poprawić postawę,
• pracujących siedząco lub intensywnie ruchowo,
• oraz dla tych, którzy prewencyjnie chcą zadbać o swoje ciało i mieć realne narzędzia do codziennej pracy z sobą.

Wyjdziesz nie tylko z poczuciem większej swobody w plecach, ale przede wszystkim z rozumieniem – co robić, dlaczego to działa i jak wspierać swój kręgosłup na co dzień. Jeśli czujesz, że Twoje plecy potrzebują uwagi, a Ty – łagodnej, ale skutecznej metody pracy… Zapraszamy!

Jak zwykle czeka Was solidna dawka wiedzy i ćwiczeń.

Kiedy?

18.01.2026 (niedziela), godz. 12.00-15.30

ramowy harmonogram:
12.00-13.30 – I część
13.30-13.45 – przerwa
13.45-15.30 – II część

Gdzie?

Joga Życia, ulica Francuska 12 Katowice (budynek Biblioteki Śląskiej)
sala słoneczna II piętro

Cena

150 zł – wykup wejściówkę TUTAJ

Zapisy

Wystarczy, że wykupisz wejściówkę TUTAJ

O prowadzącej

Maja Ludwikowska – prowadzę zajęcia jogi powięziowej oraz Zoga Movement®, łącząc ruch, terapię i świadome odczuwanie ciała. Jako lekarz specjalista rehabilitacji medycznej z wieloletnim doświadczeniem w pracy szpitalnej i prywatnej praktyce, wykorzystuję wiedzę kliniczną w pracy z pacjentami i uczestnikami zajęć, wspierając ich w odzyskiwaniu swobody i równowagi w ciele.  

W terapii i pracy ruchowej łączę metodę Zoga Movement® z technikami Sharon Wheeler, takimi jak integracja strukturalna czaszki i kości oraz praca z blizną. Czerpię inspirację z jogi i koncepcji Physiosynthesis, tworząc wielowymiarowe podejście do ciała, w którym medycyna spotyka się z uważnym ruchem.

Więcej o metodzie ZOGA

Zoga Multidimensional Movement®️ to terapeutyczna metoda czerpiąca z tradycji integracji strukturalnej. Koncentruje się na płynności pracy powięzi i balansie napięć mięśniowych. Poprzez ruch oraz interwencje manualne koryguje strukturalne relacje poszczególnych części ciała i optymalizuje koordynację ruchową. Jej głównym celem jest umożliwienie organizmowi odzyskania naturalnej integralności swojej formy.

Więcej informacji

Możesz napisać maila: kontakt@jogazycia.pl

Albo porozmawiać przez telefon: 502 766 537 (od poniedziałku do czwartku, 16.00-20.00)