Po co praktykować jogę nidrę?
Joga nidra jest techniką, która może być korzystna dla wielu osób, niezależnie od ich poziomu doświadczenia w jodze czy kondycji fizycznej.
Propozycja, którą mam dla Ciebie, to przygotowany program z 9 praktykami jogi nidry!
W Twoim domu, albo gdziekolwiek jesteś, w czasie, który zadedykujesz sobie.
Joga nidra to bardzo uniwersalna praktyka dla osób na każdym poziome zaawansowania.
Skupiamy się na odpoczynku, więc na pewno każdy da sobie radę.
Ile to kosztuje?
Zrelaksuj się - program jogi nidry
150 zł
- 9 praktyk jogi i relaksacji prowadzonej
- Każda praktyka trwa około 90 minut
- Dostępne od razu
- Dostępne "na zawsze"
Co znajdziesz w tym programie?
9 praktyk jogi skupionych wokół wybranego tematu: biodra, wyprost bioder, wzmacnianie ciała, wzmacnianie ramion, stawy, tyły nóg, przywodziciele, powitania słońca, nerw błędny.
Każda praktyka jogi trwa około 60 minut.
9 relaksacji prowadzonych – czyli właśnie jogi nidry. Po każdej praktyce wygodnie się układasz i przez 30 minut relaksujesz.
Każda praktyka jest nagrana i dostępna od razu po zakupie.
Praktyki masz dostępne zawsze po zalogowaniu – „na zawsze” (do kiedy istnieje Joga Życia).
Program składa się z nagranych praktyk na żywo na zoomie z 2024 roku.
Co mówią inni o naszych kursach?
Uczestniczyłam chyba we wszystkich programach on-line z Małgosią.Bardzo sobie cenię jej profesjonalizm. Dzięki wykonywanym praktykom zapomniałam co to bóle w krzyżach, poprawiła się elastyczność we wszystkich stawach. Dziękuję za pomysł zajęć zdalnych na żywo oraz za udostępnianie ich po zakończeniu programów
Spokój, profesjonalizm, dokładne tłumaczenie Gosi sprawiały, że było to dla mnie cudowne wprowadzenie w pozytywne wibracje na cały dzień. Wspaniałe były krótkie sesje oddechowe na zakończenie codziennej praktyki. Dziękuję raz jeszcze i polecam każdemu ❤️❤️❤️
Czym jest joga nidra?
Wchodząc w stan jogi nidry, wchodzisz w głęboki relaks, ciało jest całkowicie rozluźnione, a umysł jasny, w pełni świadomy, czysty.
W pierwszej części zajęć pobudzimy ciało delikatnymi pozycjami jogi, które poruszą naszą energią.
Druga część zajęć to głęboki relaks w pozycji leżącej. Każda sesja jest okazją na urzeczywistnienie wybranej przez siebie intencji.
Jakie są efekty joga nidry?
Lepszy sen!
30 minut jogi nidry daje ten sam efekt co 4h snu! Regularna praktyka jogi nidry może pomóc w poprawie jakości snu. Dzięki głębokiemu relaksowi, który osiąga się w trakcie sesji, można nauczyć się lepiej radzić sobie z bezsennością i problemami ze snem.
Redukcja stresu i lęku
Joga nidra pomaga w relaksacji i głębokim odprężeniu, co może znacząco obniżyć poziom stresu i lęku. Techniki oddechowe i wizualizacyjne wykorzystywane w tej praktyce działają kojąco na układ nerwowy.
Pracujemy z podświadomością
Wchodzimy w wyjątkowy stan świadomości, gdzie mamy dostęp do naszej podświadomości, mogąc dowolnie ją programować, dzięki czemu możemy wprowadzić konkretną zmianę do swojego życia.
Poprawa koncentracji i wydajności
Regularna praktyka jogi nidry może pomóc w zwiększeniu koncentracji i poprawie zdolności do skupienia uwagi, co może mieć pozytywny wpływ na codzienne zadania i wydajność w pracy.
Poprawa ogólnego samopoczucia
Regularna praktyka jogi nidry może przyczynić się do ogólnej poprawy samopoczucia, zwiększenia poczucia szczęścia i harmonii.
Wsparcie w procesie zdrowienia
Działa wspierająco w procesie zdrowienia po urazach czy operacjach, pomagając organizmowi w regeneracji i odzyskiwaniu sił.
Dla kogo szczególnie dobra jest nidra?
Osoby doświadczające stresu i lęku
Joga nidra oferuje głęboki relaks i techniki redukcji stresu, co może pomóc w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami emocjonalnymi i mentalnymi.
Osoby z problemami ze snem
Jeśli cierpisz na bezsenność lub inne zaburzenia snu, joga nidra może poprawić jakość snu i pomóc w zasypianiu poprzez techniki głębokiego relaksu.
Dla osób z wypaleniem zawodowym
Joga nidra jest doskonała dla osób, które czują się wypalone lub przemęczone. Pomaga w regeneracji ciała i umysłu, co jest szczególnie ważne w przypadku osób pracujących w stresujących zawodach.
Osoby uczące się technik medytacyjnych
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z medytacją i relaksacją, joga nidra może być dobrym wprowadzeniem, ponieważ oferuje strukturalne prowadzenie, które może ułatwić osiągnięcie stanu głębokiego relaksu.
Osoby o napiętym trybie życia
Nawet jeśli jesteś zdrowy i dobrze się czujesz, joga nidra może być świetnym sposobem na krótki, ale intensywny relaks i odstresowanie się, zwłaszcza w przypadku napiętego harmonogramu.
Osoby poszukujące duchowego rozwoju
Joga nidra może być używana jako narzędzie do eksploracji wnętrza siebie, medytacji i pracy nad osobistym rozwojem duchowym.
17 zł za 1 praktykę jogi… Bierzesz?
Zrelaksuj się - program jogi nidry
150 zł
- 9 praktyk jogi i relaksacji prowadzonej
- Każda praktyka trwa około 90 minut
- Dostępne od razu
- Dostępne "na zawsze"
Kto przygotował program?
Małgosia Kłaniecka, właścicielka Jogi Życia – jogę praktykuję od 20 lat i lubię łączyć jogę z innymi formami pracy z ciałem. Najważniejsze jest jednak dla mnie traktowanie jogi jako narzędzia do poczucia swojego ciała.
Masz jakieś pytania? Sprawdź poniżej, może już na nie odpowiedzieliśmy 🙂
Nie, program jest dostępny po zalogowaniu na platformie.
Najlepiej przygotować zawsze matę do jogi i koc. Może też czasem przydać się pasek (może być do jogi, może być od szlafroka) i kostkę do jogi – zastąpić może ją gruba książka.
Oczywiście! Te zajęcia są dla każdego!
Masz jakieś pytania, chcesz wiedzieć więcej? Wyślij do nas wiadomość, z chęcią pomożemy 🙂
Gwarancja satysfakcji
Do 30 dni od daty zakupu programu masz prawo do ZWROTU PIENIĘDZY, jeśli program nie spełnił Twoich oczekiwań, ale tak naprawdę nie musisz podawać przyczyny :).
