Joga i spacer przyrodniczy

Zapraszamy na spokojne spotkanie w Lesie Murckowskim, podczas którego połączymy łagodną praktykę jogi z uważnym spacerem wśród drzew. Jogę oraz spacer poprowadzi Marta Duda.

Las ma w sobie coś, czego często bardzo nam brakuje, szczególnie żyjąc w mieście: ciszę, przestrzeń, miękkie światło, zapach ziemi i zieleni. Samo przebywanie wśród drzew pomaga zwolnić, uspokoić oddech i trochę odpuścić napięcie, które nosimy w ciele na co dzień. Zieleń działa kojąco na układ nerwowy, a spacer po lesie pozwala odpocząć nie tylko fizycznie, ale też mentalnie.

Kiedy?

26.07.2026, niedziela, godz. 10.00-11.30 (około)

Gdzie?

parking przy Lesie Murckowskim, Katowice – pinezkę wyślemy osobom zapisanym

Cena:

70 zł

Zapisy

Wystarczy, że wykupisz wejściówkę przez nas system – KUPUJĘ

Przy zakupie podaj numer telefonu i uzupełnij dane do faktury.

Więcej informacji

Zaczniemy od krótkiej praktyki jogi, która potrwa około 30 minut. Rozruszamy ciało, zastosujemy też techniki oddechowe i medytacyjne, by poczuć, że jesteśmy w lesie. W praktyce nie będzie trudnych pozycji, więc nie musisz mieć doświadczenia z jogą.

Po praktyce ruszymy na spacer, który potrwa około półtorej godziny. Będziemy przyglądać się temu, co dzieje się wokół nas: roślinom, zwierzętom, dźwiękom, zapachom, światłu między gałęziami i wszystkim drobnym rzeczom, które zwykle mijamy. Las Murckowski ma w sobie dużo spokoju, ale też sporo historii i przyrodniczych ciekawostek, więc będzie czas i na uważność, i na rozmowę.

Dla kogo?

Dla każdego, kto chce zrobić coś nowego, spędzić czas trochę inaczej, poszukać nowych jakości w życiu, które wynikają z przebywania w lesie. Szczególnie zapraszamy osoby przebodźcowane. Praktyka jogi będzie dostępna dla każdego, bez względu na doświadczenie.

Prowadząca

Marta Duda – nauczycielka jogi i przyrodniczka z wykształcenia oraz zamiłowania. Marta pomoże nam spojrzeć na las trochę bliżej, pokaże nam jego skarby i wartości, których być może nie znamy. Kto ją zna, ten wie, że oprócz wiedzy wnosi też dużo celnego humoru, więc nie będzie zbyt patetycznie 😉

Co zabrać ze sobą?

Warto ubrać się wygodnie (strój, który nie krępuje ruchów). Możesz wziąć coś do picia, a także podkładkę do siedzenia (klasyczna mata do jogi będzie ok, ale nie musisz jej mieć).

Więcej informacji

Napisz do nas maila: kontakt@jogazycia.pl

Albo zadzwoń (pon-czw, 16.00-20.00): 502 766 537