Turnusy jogi

wakacyjna okazja do pogłębionej praktyki

Praca w tygodniowych blokach tematycznych pozwala skupić się na jednym obszarze i rzeczywiście go rozwinąć. Zamiast „dotykać wszystkiego po trochu”, masz czas, żeby:
– zrozumieć, jak działa dane zagadnienie w Twoim ciele
– powtórzyć ruchy i schematy kilka razy
– zauważyć postęp i większą swobodę

To szczególnie ważne przy takich obszarach jak mobilność, siła czy oddech – one potrzebują regularności, a nie jednorazowego impulsu.

LIPIEC

Zaczynamy od pracy z ciałem w sposób dostępny i funkcjonalny. Pilates z małym sprzętem pomaga wzmocnić mięśnie głębokie i poprawić stabilizację, co przekłada się na większą kontrolę w jodze. Tydzień „(z)biurka do ciała” skupia się na rozluźnieniu napięć wynikających z siedzącego trybu życia i przywracaniu naturalnego zakresu ruchu.

SIERPIEŃ

W sierpniu pojawia się więcej pracy z precyzją i czuciem ciała. Joga z pomocami pozwala lepiej zrozumieć ustawienie w pozycjach i bezpiecznie pogłębić zakresy, na zajęciach poznasz, jak dzięki pomocom możesz wzmocnić i rozluźnić ciało. Tydzień powięziowy skupia się na rozluźnianiu napięć i poprawie elastyczności tkanek, co często daje odczuwalną ulgę w ciele.