Joga dla kręgosłupa
w Katowicach
Więcej ruchu, mobilności i świadomej pracy z plecami, mniej bólu! Zajęcia dla każdego, bez względu na doświadczenie!
Spokojne zajęcia jogi skoncentrowane na ruchomości kręgosłupa, stabilizacji i wzmacnianiu całego ciała.
Wtorek 16.15-17.15
Środa 16.00-17.00
Czwartek 16.15-17.15
stacjonarnie: Joga Życia, ul. Francuska 12, Katowice
+ wybrane zajęcia online, gdziekolwiek jesteś!
Jak wyglądają zajęcia jogi dla kręgosłupa?
Mobilność kręgosłupa
Pracujemy z ruchem w różnych kierunkach, stopniowo zwiększając swobodę poruszania się.
Stabilizacja i wzmacnianie
Ćwiczymy mięśnie, które pomagają stabilizować tułów i wspierają prawidłową pracę całego ciała.
Świadomość postawy i ruchu
Zwracamy uwagę na sposób, w jaki się poruszamy, ustawiamy ciało i wykonujemy pozycje.
Rozluźnienie i oddech
Obok pracy wzmacniającej zostawiamy miejsce na spokojniejszy ruch, oddech i odpoczynek.
Dla kogo?
Dla osób, które chcą zadbać o ruchomość, stabilność i sprawność pleców w regularnej praktyce.
Zajęcia sprawdzą się również dla osób, które dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej i szukają spokojnej, świadomej formy ruchu.
Nie trzeba być rozciągniętym.
Nie trzeba znać pozycji jogi.
Możesz dołączyć w dowolnym momencie.
Jeśli masz uraz, jesteś po operacji lub masz zdiagnozowane problemy z kręgosłupem, przed rozpoczęciem zajęć skonsultuj możliwość ćwiczeń z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Ile to kosztuje?
Online open
150 zł
- Jeśli chcesz skorzystać z innych zajęć
- Nielimitowane zajęcia jogi online
- Nagranie zajęć na 48h!
8 wejść stacjonarnie
220 zł
- praktyka 2 razy w tygodniu
- najlepsza opcja, by zacząć
- możesz także skorzystać z zajęć online
Sprawdź inne karnety
od 40 zł
- mamy różne karnety
- sprawdź, która opcja najbardziej Ci odpowiada
Masz kartę sportową? Super, możesz u nas praktykować taniej!
1 wejście Medicover Sport
10 zł
- obowiązuje na zajęcia stacjonarne
- najlepsza opcja na start
- kartę lub kod w aplikacji odbijasz bezpośrednio przed zajęciami
1 wejście Multisport
10 zł
- obowiązuje na zajęcia stacjonarne
- najlepsza opcja na start
- kartę lub kod w aplikacji odbijasz bezpośrednio przed zajęciami
1 wejście FitProfit
35 zł
- obowiązuje na zajęcia stacjonarne
- najlepsza opcja na start
- kartę lub kod w aplikacji odbijasz bezpośrednio przed zajęciami
Jak zapisać się na zajęcia?
Jak zapisać się na zajęcia?
Zarejestruj się
Wejdź na www.jogazycia.pl i zarejestruj się /prawy górny róg strony/ podając swojego maila lub korzystając z danych FB.
Zapisz się na zajęcia
Wejdź w GRAFIK i zapisz się na wybrane zajęcia (zrób to najpóźniej 2 godziny przed ich rozpoczęciem).
Kto prowadzi zajęcia?
Małgosia Kłaniecka – nauczycielka jogi z ponad 20-letnim doświadczeniem. W swojej pracy łączy świadomy ruch, uważność i pracę z ciałem.
Co mówią nasi uczniowie?
Fajna szkoła z wykwalifikowanymi nauczycielami i dobra atmosferą. Cenię sobie organizacje i elastyczny grafik. Możliwość zapisania się na różnorodne zajęcia i możliwość korzystania z karty Multisport. Czuć dobrą energię 🌟🙂Na pewno zostanie na dłużej.
Cudowne miejsce, świetna energia i pełen profesjonalizm! Joga Życia w Katowicach to przestrzeń stworzona z prawdziwej pasji. To tutaj zaczynałem przygodę z jogą i tutaj wracam przede wszystkim dzieki fantastycznym nauczycielom którzy potrafią świetnie zmotywować, a jednocześnie dbają o bezpieczeństwo i poprawność każdej pozycji. Bardzo doceniam też bogaty grafik i różnorodność zajęć. Jeśli szukacie miejsca z fantastyczną aurą i ludźmi z pasją, traficie pod najlepszy możliwy adres.
Do Jogi Życia wróciłam po kilku latach. Już wtedy bardzo podobała mi się atmosfera i sama joga 🙂 Teraz ponownie skorzystałam z kursu dla początkujących i jestem bardzo zadwolona. Dziękuję za kurs, a także za możliwość ćwiczenia online podczas nieobecności, dużą responsywność, kiedy miałam pytania, ciepłą atmosferę, wspaniałych nauczycieli, którzy pokierowali mnie dalej i zwracali uwagę na indywidualne problemy każdego uczestnika. Dzięki Wam czułam się lepiej i fizycznie, i psychicznie przez ostatni czas. Mam zamiar kontynuować moją przygodę z jogą i z tym miejscem. Jeszcze raz dziękuję i polecam!
Masz jakieś pytania? Sprawdź poniżej, może już na nie odpowiedzieliśmy 
Praktykujemy w następujące dni:
Wtorek 16.15-17.15
Środa 16.00-17.00
Czwartek 16.15-17.15
Zajęcia odbywają się w wersji stacjonarnej w Katowicach, w naszej szkole Joga Życia przy ulicy Francuskiej 12, a także online – gdziekolwiek jesteś.
Nie, te zajęcia są dla wszystkich, którzy chcą zmniejszyć ból pleców i zadbać o prawidłową postawę, a tym samym zdrowie, nie trzeba mieć doświadczenia.
Jeśli praktykujesz z nami stacjonarnie, to wystarczy wygodny strój, maty i inne pomoce mamy na miejscu.
Jeśli praktykujesz online, warto przygotować sobie: matę, pasek do jogi (albo od szlafroka), koce, kostki do jogi (albo grube książki).
Tak, na wszystkie nasze zajęcia trzeba się zapisać najpóźniej 2 godziny przed ich rozpoczęciem. Powyżej znajdziesz instrukcję krok po kroku jak to zrobić, a w skrócie: logujesz się, kupujesz karnet i zapisujesz się na zajęcia.
Gdy nie uzbiera się wystarczająca liczba uczestników, zajęcia są odwołane, Ty dostajesz informację SMS i mailem (dlatego tak ważne jest, by podać te dane), a wejście wraca na Twoje konto.
Tak. Zajęcia nie są zamkniętym kursem. Możesz zacząć w dowolnym momencie.
Jak najbardziej! Możesz korzystać z tańszych karnetów, tak zwanych dopłat, jeśli posiadasz kartę MultiSport lub pakiet Medicover. Tutaj znajdziesz więcej informacji – KLIK.
Zadbaj o swoje plecy, w ruchu!
Wtorek 16.15-17.15
Środa 16.00-17.00
Czwartek 16.15-17.15
Joga Życia ul. Francuska 12 • Katowice
Masz jakieś pytania, chcesz wiedzieć więcej? Wyślij do nas wiadomość, z chęcią pomożemy
