Zdrowy ruch w ciąży
joga i trening w Katowicach
Bezpieczny ruch, wzmacnianie, oddech i chwila dla siebie w czasie ciąży.
Strong mum ciąża
poniedziałek, godz. 16.00
Bezpieczny trening wzmacniający dla kobiet w ciąży, który pomaga zachować siłę, sprawność i dobre samopoczucie w kolejnych miesiącach ciąży.
Zajęcia prowadzi Magdalena Zielińska, autorka programu Strong Mum. Ćwiczenia są dostosowywane do etapu ciąży i aktualnych możliwości uczestniczek.
To propozycja dla kobiet, które chcą pozostać aktywne, wzmacniać ciało i przygotowywać je do zmian związanych z ciążą i porodem.
Joga w ciąży
wtorek, godz. 10.30
Spokojna praktyka jogi przygotowana z myślą o zmieniających się potrzebach kobiet w ciąży. Łączy łagodny ruch, oddech, uważność i odpoczynek.
Zajęcia prowadzi Karolina Mross. Nie musisz wcześniej ćwiczyć jogi ani znać asan — praktyka jest dostosowywana do możliwości uczestniczek.
To czas, żeby poruszyć ciało, odciążyć napięte miejsca, zwolnić i skierować uwagę na siebie.
Joga w ciąży
piątek godz. 11.15
Spokojna praktyka jogi dla kobiet w ciąży, w której pracujemy z ruchem, oddechem i rozluźnieniem. Pozycje są dostosowywane do aktualnego etapu ciąży i samopoczucia.
Zajęcia prowadzi Helena Zwolińska. Do udziału nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia w jodze.
Praktyka pomaga zadbać o mobilność i komfort ciała, a jednocześnie daje przestrzeń na odpoczynek, wyciszenie i kontakt ze sobą.
Wybierz zajęcia najlepiej dopasowane do tego, czego potrzebujesz: spokojną praktykę jogi albo trening wzmacniający STRONG MUM CIĄŻA.
Zajęcia stacjonarne:
Joga Życia, ul. Francuska 12, Katowice
Najlepiej rozpocząć praktykę od 14. tygodnia ciąży, jeśli ciąża przebiega prawidłowo i nie ma przeciwwskazań do aktywności fizycznej.
Nie wymagamy zaświadczenia od lekarza. Jeśli masz wątpliwości dotyczące aktywności w ciąży, warto wcześniej skonsultować je ze swoim lekarzem lub położną.
Dlaczego warto praktykować jogę w ciąży?
Joga może wspierać:
Większy komfort w ciele
Łagodny ruch pomaga utrzymać mobilność, poprawia krążenie i może zmniejszać uczucie ciężkości.
Mniej napięcia i lepszy odpoczynek
Połączenie ruchu, oddechu i relaksacji pomaga się wyciszyć, rozluźnić i lepiej odpocząć.
Świadomy oddech i kontakt z ciałem
Uczysz się zauważać potrzeby swojego ciała i korzystać z oddechu w codzienności oraz podczas porodu.
Przygotowanie do porodu i czasu po nim
Praktyka pomaga lepiej poznać reakcje swojego ciała i sposoby pracy z napięciem.
Ile to kosztuje?
1 wejście
55 zł
- nie jesteś pewna czy odnajdziesz się na zajęciach?
- to najlepsza opcja, by zacząć
4 wejścia stacjonarnie
160 zł
- Praktyka raz w tygodniu
- Regularność, która wspiera Cię w tym czasie
- Możesz wybierać między zajęciami i terminami
Sprawdź inne karnety
od 40 zł
- mamy różne karnety
- sprawdź, która opcja najbardziej Ci odpowiada
Masz kartę sportową? Super, możesz u nas praktykować taniej!
1 wejście Medicover Sport
10 zł
- obowiązuje na zajęcia stacjonarne
- najlepsza opcja na start
- kartę lub kod w aplikacji odbijasz bezpośrednio przed zajęciami
1 wejście Multisport
10 zł
- obowiązuje na zajęcia stacjonarne
- najlepsza opcja na start
- kartę lub kod w aplikacji odbijasz bezpośrednio przed zajęciami
1 wejście FitProfit
35 zł
- obowiązuje na zajęcia stacjonarne
- najlepsza opcja na start
- kartę lub kod w aplikacji odbijasz bezpośrednio przed zajęciami
Jak zapisać się na zajęcia?
Jak zapisać się na zajęcia?
Zarejestruj się
Wejdź na www.jogazycia.pl i zarejestruj się /prawy górny róg strony/ podając swojego maila lub korzystając z danych FB.
Zapisz się na zajęcia
Wejdź w GRAFIK i zapisz się na wybrane zajęcia (zrób to najpóźniej 2 godziny przed ich rozpoczęciem).
Co mówią nasi uczniowie?
Fajna szkoła z wykwalifikowanymi nauczycielami i dobra atmosferą. Cenię sobie organizacje i elastyczny grafik. Możliwość zapisania się na różnorodne zajęcia i możliwość korzystania z karty Multisport. Czuć dobrą energię 🌟🙂Na pewno zostanie na dłużej.
Cudowne miejsce, świetna energia i pełen profesjonalizm! Joga Życia w Katowicach to przestrzeń stworzona z prawdziwej pasji. To tutaj zaczynałem przygodę z jogą i tutaj wracam przede wszystkim dzieki fantastycznym nauczycielom którzy potrafią świetnie zmotywować, a jednocześnie dbają o bezpieczeństwo i poprawność każdej pozycji. Bardzo doceniam też bogaty grafik i różnorodność zajęć. Jeśli szukacie miejsca z fantastyczną aurą i ludźmi z pasją, traficie pod najlepszy możliwy adres.
Do Jogi Życia wróciłam po kilku latach. Już wtedy bardzo podobała mi się atmosfera i sama joga 🙂 Teraz ponownie skorzystałam z kursu dla początkujących i jestem bardzo zadwolona. Dziękuję za kurs, a także za możliwość ćwiczenia online podczas nieobecności, dużą responsywność, kiedy miałam pytania, ciepłą atmosferę, wspaniałych nauczycieli, którzy pokierowali mnie dalej i zwracali uwagę na indywidualne problemy każdego uczestnika. Dzięki Wam czułam się lepiej i fizycznie, i psychicznie przez ostatni czas. Mam zamiar kontynuować moją przygodę z jogą i z tym miejscem. Jeszcze raz dziękuję i polecam!
Masz jakieś pytania? Sprawdź poniżej, może już na nie odpowiedzieliśmy 
Praktykujemy w następujące dni:
- strongmum ciąża: poniedziałek 16.00-17.00,
- joga dla kobiet w ciąży: wtorek 10.30-11.15, piątek 11.15-12.30
Zajęcia odbywają się w wersji stacjonarnej w Katowicach, w naszej szkole Joga Życia przy ulicy Francuskiej 12, a także online – gdziekolwiek jesteś.
Nie, te zajęcia są dla wszystkich kobiet, które chcą zadbać o siebie i dziecko w tym wyjątkowym czasie.
Najlepiej rozpocząć zajęcia od 14. tygodnia ciąży.
Nie wymagamy zaświadczenia lekarskiego.
Warto jednak wiedzieć, czy nie ma u Ciebie przeciwwskazań do podejmowania aktywności fizycznej w ciąży. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj udział w zajęciach ze swoim lekarzem lub położną.
Jeśli praktykujesz z nami stacjonarnie, to wystarczy wygodny strój, maty i inne pomoce mamy na miejscu.
Tak, na wszystkie nasze zajęcia trzeba się zapisać najpóźniej 2 godziny przed ich rozpoczęciem. Powyżej znajdziesz instrukcję krok po kroku jak to zrobić, a w skrócie: logujesz się, kupujesz karnet i zapisujesz się na zajęcia.
Gdy nie uzbiera się wystarczająca liczba uczestników, zajęcia są odwołane, Ty dostajesz informację SMS i mailem (dlatego tak ważne jest, by podać te dane), a wejście wraca na Twoje konto.
Tak. Zajęcia nie są zamkniętym kursem. Możesz zacząć w dowolnym momencie.
Jak najbardziej! Możesz korzystać z tańszych karnetów, tak zwanych dopłat, jeśli posiadasz kartę MultiSport lub pakiet Medicover. Tutaj znajdziesz więcej informacji – KLIK.
Zadbaj o siebie w ciąży – nie musisz rezygnować z ruchu tylko dlatego, że Twoje ciało się zmienia.
Poniedziałek 16.00-17.00
Wtorek 10.30-11.15
Piątek 11.15-12.30
Joga Życia ul. Francuska 12 • Katowice
Masz jakieś pytania, chcesz wiedzieć więcej? Wyślij do nas wiadomość, z chęcią pomożemy
