Obręcz barkowa — przestrzeń, oddech i swoboda ruchu

Zapraszamy na 3-godzinne warsztaty poświęcone obręczy barkowej, łączące Zoga Movement®️, jogę, pracę powięziową i medytację.

Obręcz barkowa to nie tylko barki – to system, w którym spotykają się klatka piersiowa, szyja, łopatki, ramiona i oddech. Jej napięcia wpływają na postawę, jakość ruchu i codzienne samopoczucie.

Podczas warsztatu poprzez świadome sekwencje ruchowe, pracę z oddechem i powięzią będziemy szukać większej przestrzeni, elastyczności i wsparcia w obrębie barków. Zobaczysz, jak pozycja żeber, ruch kręgosłupa i codzienne wzorce – praca przy biurku, noszenie czy stres – wpływają na Twoje barki.

Spotkanie zamkniemy medytacją i ciszą, aby zintegrować doświadczenie i dać ciału przestrzeń do regeneracji.

Dla wszystkich — niezależnie od poziomu doświadczenia. Szczególnie dla osób z napięciem w barkach, szyi lub między łopatkami, pracujących przy komputerze, aktywnych fizycznie oraz tych, które chcą zwolnić, oddychać i lepiej rozumieć swoje ciało.

Przyjdź w wygodnym ubraniu, otwartością na ruch. Nie potrzebujesz doświadczenia — wystarczy chęć, by zatrzymać się na chwilę i posłuchać swojego ciała.

Maja Ludwikowska 

Prowadzę zajęcia jogi powięziowej oraz Zoga Movement®, łącząc ruch, terapię i świadome odczuwanie ciała. Jako lekarz specjalista rehabilitacji medycznej z wieloletnim doświadczeniem w pracy szpitalnej i prywatnej praktyce, wykorzystuję wiedzę kliniczną w pracy z pacjentami i uczestnikami zajęć, wspierając ich w odzyskiwaniu swobody i równowagi w ciele.

W terapii i pracy ruchowej łączę metodę Zoga Movement® z technikami Sharon Wheeler, takimi jak integracja strukturalna czaszki i kości oraz praca z blizną. Czerpię inspirację z jogi i koncepcji Physiosynthesis, tworząc wielowymiarowe podejście do ciała, w którym medycyna spotyka się z uważnym ruchem.