Bezpłatne zajęcia Lu Jong dla seniorów

Bezpłatne zajęcia Lu Jong dla seniorek i seniorów w Jodze Życia 

Zapraszamy osoby seniorskie na spokojną, łagodną praktykę Lu Jong, czyli tybetańską jogę prozdrowotną, która łączy prosty ruch, oddech i uważność.

To zajęcia dla osób, które chcą poruszyć ciało w bezpieczny sposób, rozluźnić napięcia, wyciszyć głowę i zadbać o siebie bez pośpiechu i bez forsowania.

Lu Jong opiera się na łagodnych sekwencjach ruchowych. Wiele ćwiczeń można wykonywać w pozycji siedzącej na krześle, dlatego praktyka jest dostępna także dla osób, które nie czują się pewnie na macie. Ćwiczymy tylko w takim zakresie, na jaki pozwala ciało – spokojnie, uważnie i z dużą życzliwością dla siebie.

Podczas zajęć połączymy:

– łagodny ruch,
– świadomy oddech,
– pracę z kręgosłupem,
– uważność,
– wyciszenie i rozluźnienie.

Gdzie?

Joga Życia, Katowice, ul. Francuska 12
sala Słoneczna, II piętro

Kiedy?

Czwartki o 9:30-10.30
Start: 18 czerwca

Koszt:

0 zł – zajęcia są bezpłatne, przeznaczone wyłącznie dla seniorek i seniorów.

Co zabrać?

Wygodny strój, otwartość i uśmiech. O stabilne krzesła zadbamy na miejscu.

Prowadząca:

Zajęcia prowadzi Gosia – certyfikowana nauczycielka Lu Jong, po certyfikacji w międzynarodowej szkole Nangten Menlang.

Zapisy

i pytania do prowadzącej: 605 169 018

Można też przyjść spontanicznie, ale przed przyjściem sprawdź w grafiku Jogi Życia, czy zajęcia na pewno się odbywają: https://jogazycia.systemate.pl/