Joga w ciąży w Jodze Życia w centrum Katowic.

Zapraszamy kobiety w ciąży (od 14. tygodnia ciąży) na dedykowane zajęcia !

Kiedy?

Poniedziałek, 16.15-17.15 /JOGA I TRENING FUNKCJONALNY / prowadzi: Daria Anton
Wtorek, 10.30-12.00 /JOGA W CIĄŻY/ prowadzi: Monika Susek
Piątek, 11.15-12.30 / JOGA W CIĄŻY/ prowadzi: Helenka Zwolińska

Gdzie?

Joga Życia
Katowice, ul. Francuska 12 /budynek Biblioteki Śląskiej/
wtorek – sala słoneczna II piętro
poniedziałek i piątek – sala księżycowa III piętro

Ważne!

Panie wybierające się na zajęcia prosimy o zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do uczestniczenia w zajęciach jogi.

Zapraszamy Panie od 14 tygodnia ciąży.

Dlaczego warto praktykować jogę w ciąży?

Joga to idealny sposób, aby dostosować swoje ciało i umysł do zmian, jakie przynosi ciąża, poród i czas po porodzie. Praktykowanie jogi w tym okresie daje mnóstwo korzyści:

• Pomaga kontrolować energię, co może dać Ci więcej siły na co dzień.
• Usprawnia krążenie, co zmniejsza obrzęki i uczucie ciężkości nóg.
• Wspiera równowagę hormonalną, co pomaga lepiej radzić sobie z huśtawkami nastroju.
• Stabilizuje emocje i sprawia, że czujesz się bardziej zrelaksowana.
• Obniża poziom stresu, co pozytywnie wpływa na Ciebie i dziecko.
• Uczy świadomego oddychania, co pomoże Ci zarówno w ciąży, jak i podczas porodu.
• Poprawia jakość snu, dzięki czemu lepiej się wysypiasz.
• Pomaga szybko odzyskać dobre samopoczucie po porodzie.
• Może zmniejszyć ryzyko depresji poporodowej, dając większe poczucie kontroli nad własnym ciałem i emocjami.

Joga to sposób na to, byś poczuła się lepiej fizycznie i psychicznie w tym wyjątkowym czasie!

JOGA I TRENING FUNKCJONALNY :
Joga dla kobiet w ciąży z elementami treningu funkcjonalnego są odpowiednie dla kobiet od 2 trymestru, oferując ćwiczenia wzmacniające mięśnie, poprawiające elastyczność i pomagające w redukcji „typowych” dolegliwości ciążowych. Część zajęć będzie poświęcona lekkim ćwiczeniom fizycznym, które wspomagają codzienne aktywności, a w drugiej części zajmiemy się rozciąganiem i relaksacją wraz z technikami oddechowymi, które przygotują Cię do porodu.

Na zajęcia obowiązują zapisy – jak się zapisać?

Prosimy o zapisy w panelu klienta na naszej stronie: www.jogazycia.pl
1. Zarejestruj się /prawy górny róg strony/ podając swojego maila lub korzystając z danych FB.
2. Wykup wybrany karnet: https://jogazycia.systemate.pl/offer
3. Wejdź w GRAFIK i zapisz się na wszystkie zajęcia (zrób to najpóźniej godzinę przed rozpoczęciem zajęć). Zwróć uwagę, czy zapisujesz się na zajęcia stacjonarne czy online 
4. Jeśli wybrałaś zajęcia stacjonarne, to zapraszamy do szkoły – bądź trochę wcześniej. Jeśli wybrałaś zajęcia online to poniżej znajdziesz krótką instrukcję.

Cena:

1 zajęcia : 50 zł
4 zajęcia : 150 zł
6 zajęć : 180 zł
8 zajęć (w szkole/online): 200 zł
open : 250 zł

z kartą MultiSport Plus lub Medicover (:
4 zajęcia: 40 zł
6 zajęć: 50 zł
8 zajęć: 60 zł

z kartą FitProfit :
1 wejście 35 zł
4 wejścia 90 zł

Karnety student/senior :
4 wejścia 120 zł
6 zajęć 150 zł
8 wejść 180 zł
open 200 zł

Zapraszamy! Więcej informacji:

kontakt@jogazycia.pl
tel. 502 766 537
(kontakt telefoniczny od poniedziałku do czwartku w godzinach: 16.00- 20.00)