Mobilne i silne barki – program online

Zapraszamy na kolejny tematyczny program online z Małgosią. Tym razem tematem przewodnim będą barki. Celem naszego kursu, a więc każdego z Was jest zbudowanie świadomości wokół obręczy barkowej.

Zajęcia w formie online na żywo pozwalają na kontakt z prowadzącą, dają możliwość dopytania się, wyjaśnienia ewentualnych wątpliwości. Zajęcia będą trwały około 30-40 min, więc na pewno znajdziesz na nie czas, a proces całego miesiąca pozwoli Ci poczuć pracę obręczy barkowej w ciele, ponieważ nasz układ nerwowy potrzebuje czasu i powtarzalności, żeby utrwalić nowy wzorzec. 

---

---

Kiedy?

Poniedziałek i środa, godz. 18.30-19.00
start: 3.04.2023
w sumie 7 spotkań: 3, 5, 12, 17, 19, 25, 27 kwietnia 2023.

Promocja

Zapisujesz się, wykupując ten karnet, do 2.04.2023 możesz mieć program ze zniżką 10 zł, czyli za 70 zł! Z kodem: barki

---

Cena regularna

80 zł – kup karnet

Zapisz się na pierwsze bezpłatne zajęcia

Możesz spróbować pierwszych zajęć bezpłatnie, ale pamiętaj, że zniżka obowiązuje tylko do 2.04.2023.

Bezpłatne zajęcia odbędą się 3.04.2023 o 18.30:

Więcej o programie

W programie skupimy się na rozluźnianiu obszaru barków i górnej części klatki piersiowej, mobilności tego obszaru i budowaniu siły.

Podczas zajęć poruszymy takie zagadnienia:

• rola kontroli tułowia w pracy obręczy barkowej (ustawienie miednicy i kręgosłupa);
• wpływ oddechu na funkcjonowanie barku;
• mobilność stawu ramiennego;
• praca łopatek;
• mobilność & stabilność.

W czasie kursu będą wykorzystywane elementy z jogi powięziowej, jin jogi, vinjasa jogi, ćwiczeń rehabilitacyjnych i odrobina wiedzy z anatomii. 

Dla kogo?

Dla osób, które są początkujące i chcą rozpocząć regularną praktykę.
Dla osób, które chcą wzmocnić swoje ciało w bezpieczny sposób.
Dla osób, które nie mają czasu na długą praktykę.
Dla osób, które szukają urozmaicenia w innych praktykach/treningach.
Dla osób, które chcą wzmocnić nie tylko ciało, ale i swojego ducha.

Czego potrzebujesz do praktyki?

Do zajęć potrzebujesz: matę, koc, roller, piłeczkę tenisową, pasek, ewentualnie dwie kostki (grube książki dadzą radę :)).

Kto będzie Twoją przewodniczką?

Małgosia Kłaniecka, czyli połowa Jogi Życia, którą tworzą wspólnie z Gerardem Szymańskim, więcej o nich: https://youtu.be/ghJSxTB4Hoc

Więcej o Małgosi – dowiesz się tutaj.

Jak wygląda program?

To 7 spotkań online na platformie ZOOM, zajęcia odbywają się na żywo, ale masz dostęp do nagrania na 48h!

Jak się zapisać?

Zapisujesz się, wykupując ten karnet, do 2.04.2023 możesz mieć program ze zniżką 10 zł, czyli za 70 zł! Z kodem: barki

Zapisz się na naszej stronie www.jogazycia.pl
1. Zarejestruj się /prawy górny róg strony/ podając swojego maila lub korzystając z danych FB.
2. Wykup karnet TUTAJ
I już!

Więcej informacji:

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, wątpliwości jak się zapisać to napisz maila: kontakt@jogazycia.pl

Zapraszamy także na nasz kanał na YouTube: https://bit.ly/392exCJ

Namaste Joga Życia Team